Activités physiques – Été 2024

Activités sportives organisées par la Ville 

Envie de bouger cet été ? Retrouvez la liste de tous les cours d’activités physiques offerts par la Ville pour la session d’été.

ABDOS-FESSES-CUISSES-PLUS PLEIN AIR
15 ans et +

Exercices permettant d’améliorer l’endurance cardiovasculaire, musculaire ainsi que l’équilibre sur des rythmes musicaux différents. Adapté à tous les niveaux.

picto - en cas de pluie En cas d’orage ou de pluie abondante, le cours sera annulé et reporté.

8 semaines, du 26 juin au 14 août
76 $ (non-résident : 114 $)
Cours animé par l’Équipe En Forme avec Melissa

Mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30 
Plancher de danse extérieur
Centre Marcel-Dulude

Inscription


CARDIO TONUS PLEIN AIR
55 ans et +

Cours de mise en forme qui vous permet d’améliorer votre condition physique grâce à des exercices de renforcement cardiovasculaire et musculaire ainsi que des exercices de mobilité pour maintenir l’amplitude de mouvement de votre corps.

picto - en cas de pluie En cas d’orage ou de pluie abondante, le cours sera annulé et reporté.

Apportez vos tapis, serviette et bouteille d’eau.

8 semaines, du 26 juin au 19 août
60 $ (non-résident : 105 $)
Cours animé par Mélissandre Wu

Cours 1

Lundi, de 9 h à 10 h
Plancher de danse extérieur
Centre Marcel-Dulude

Inscription

Cours 2

Mercredi, de 9 h à 10 h
Plancher de danse extérieur
Centre Marcel-Dulude

Inscription


ÉTIREMENTS PLEIN AIR
15 ans et +

Adapté pour tous les âges. Composé d’exercices d’étirement permettant d’assouplir le corps tout entier, ce cours vise aussi à améliorer la posture et la mobilité en général ainsi qu’à prévenir les blessures.

picto - en cas de pluie En cas d’orage ou de pluie abondante, le cours sera annulé et reporté.

Apportez vos tapis, serviette et bouteille d’eau.

8 semaines, du 25 juin au 13 août
76 $ (non-résident : 114 $)
Cours animé par l’Équipe En Forme avec Melissa

Mardi, de 17 h 15 à 18 h 15 
Parc Quincy-sous-Sénart
Ancienne Gare

Inscription


FIT MIX PLEIN AIR
15 ans et +

Cours regroupant plusieurs concepts d’entraînements, Bootcamp, HIIT, Pilates, cardio-musculation et plus. Chaque séance est différente, un plaisir assuré tout en travaillant. Adapté à tous les niveaux.

picto - en cas de pluie En cas d’orage ou de pluie abondante, le cours sera annulé et reporté.

Apportez vos tapis, serviette et bouteille d’eau.

8 semaines, 26 juin au 14 août
76 $ (non-résident : 114 $)
Cours animé par l’Équipe En Forme avec Melissa

Mercredi, de 19 h 35 à 20 h 35 
Plancher de danse extérieur
Centre Marcel-Dulude

Inscription


HIIT PLEIN AIR
15 ans et +

Entrainement par intervalles de haute intensité combinant exercices cardiovasculaires et musculaires suivi d’une période ciblant les abdominaux. Permet d’améliorer votre endurance et votre force physique. Cours adapté à tous.

picto - en cas de pluie En cas d’orage ou de pluie abondante, le cours sera annulé et reporté.

Apportez vos tapis, serviette et bouteille d’eau.

8 semaines, du 26 juin au 19 août
110 $ (non-résident : 138 $)
Cours animé par Mélissandre Wu

Lundi et mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30
Lac du Village
Côté rue Lakeview

Inscription


MISE EN FORME (KIN IN) PLEIN AIR
55 ans et +

Nouveau – Dans un cadre stimulant et sécuritaire, des défis personnalisés solliciteront le cardio, le musculaire, la flexibilité, l’équilibre et la coordination. Plusieurs pauses favoriseront la récupération. Une période de relaxation clôturera la séance.

*Un certificat médical peut être exigé.

picto - en cas de pluie En cas d’orage ou de pluie abondante, le cours sera annulé et reporté.

Apportez vos tapis, serviette et bouteille d’eau.

8 semaines, du 25 juin au 14 août
76 $ (non-résident : 114 $)
Cours animé par l’Équipe En Forme avec Melissa

Cours 1

Mardi de 10 h à 11 h
Lac du Village
Côté rue Lakeview

Inscription

Cours 2

Mercredi de 9 h à 10 h
Lac du Village 
Côté rue Lakeview

Inscription

Cours 3

Mercredi de 11 h 45 à 12 h 45
Lac du Village 
Côté rue Lakeview

Inscription


RETRAITÉS EN FORME PLEIN AIR
50 ans et +

Améliorez votre condition physique! Au programme tous les lundis : période d’échauffement, suivie d’une combinaison d’exercices cardiovasculaires, musculaires, de mobilité/flexibilité et d’étirements statiques. Les mercredis, on ajoutera de la Zumba Gold au programme.

picto - en cas de pluie En cas d’orage ou de pluie abondante, le cours sera annulé et reporté.

Apportez vos tapis, serviette et bouteille d’eau.

8 semaines, du 26 juin au 19 août
125 $ (non-résident : 156 $)
Cours animé par Mélissandre Wu

Lundi et mercredi, de 10 h 15 à 11  h 30 
Plancher de danse extérieur
Centre Marcel-Dulude

Inscription


RUGBY 12 à 15 ans

Nouveau – Activités d’initiation au rugby, sans contact. Voici une excellente occasion de découvrir, en toute sécurité, un sport basé sur l’intégrité, la solidarité, la discipline et le respect. Adapté à tous les gabarits et tous les niveaux.

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Bouteille d’eau et souliers à crampons fortement recommandés.

8 semaines, du 1er juillet au 23 août
85 $ (non-résident :  128 $)
Cours animé par Vincent Dussault-Bourgoin

Lundi, mercredi et vendredi de 17 h à 18 h
Parc Monseigneur-Gilles-Gervais
Terrain de soccer

Inscription


RUGBY 16 à 20 ans 

Nouveau – Activités d’initiation au rugby, sans contact. Voici une excellente occasion de découvrir, en toute sécurité, un sport basé sur l’intégrité, la solidarité, la discipline et le respect. Adapté à tous les gabarits et tous les niveaux.

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Bouteille d’eau et souliers à crampons fortement recommandés.

8 semaines, du 1er juillet au 23 août
85 $ (non-résident : 128 $)
Cours animé par Vincent Dussault-Bourgoin

Lundi, mercredi et vendredi de 16 h à 17 h
Parc Monseigneur-Gilles-Gervais
Terrain de soccer

Inscription


STRETCH – YOGA – PILATES PLEIN AIR
15 ans et +

Combinaison d’étirements, de mouvements de yoga et de Pilates pour raffermir le corps et améliorer la posture. Conçu pour les gens souffrant de douleurs articulaires. Adapté à tous les niveaux.

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Apportez vos tapis, serviette et bouteille d’eau.

8 semaines, 1er juillet au 19 août
76 $ (non-résident : 114 $)
Cours animé par l’Équipe En Forme avec Melissa

Lundi, de 19 h 45 à 20 h 45 
Plancher de danse extérieur
Centre Marcel-Dulude

Inscription


STRETCHING ADAPTÉ PLEIN AIR
45 ans et +

Renforcements et étirements musculaires qui aident à amincir le corps, à réduire les maux de dos, à freiner l’évolution de l’ostéoporose et de l’arthrite, à réduire les douleurs chroniques, à améliorer la posture, à stimuler la circulation et à augmenter l’énergie et le cardio. Les exercices de ce programme s’adressent à une clientèle dont la forme physique est limitée.

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Apportez vos tapis, serviette et bouteille d’eau.

8 semaines, du 25 juin au 16 août
76 $ (non-résident : 114 $)
Cours animé par l’Équipe En Forme avec Melissa

Cours 1

Mardi, de 11 h à 12 h  
Lac du Village 
Côté rue Lakeview

Inscription

Cours 2

Vendredi, de 10 h à 11 h 
Lac du Village 
Côté rue Lakeview

Inscription


YOGA HATHA FLOW PLEIN AIR
15 ans et + 

Nouveau – Ce cours vous offre un agencement de postures afin d’harmoniser force et souplesse, stabilité et fluidité et ce, à travers une pratique axée sur la pleine conscience et la présence à soi. Favoriser le mouvement du corps par la respiration pour obtenir un apaisement mental.

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Apportez vos tapis, serviette et bouteille d’eau.

7 semaines, du 19 juin au 31 juillet
84 $ (non-résident : 126 $)
Cours animé par Carole Paiement

Mercredi, 17 h à 18 h
Parc Quincy-sous-Sénart
Ancienne Gare

Inscription


YOGA VINYASA HATHA PLEIN AIR
15 ans et + 

Les postures sont réalisées en enchainement fluide. Chaque mouvement est initié par la respiration. Renforcement musculaire, amélioration de la souplesse, du tonus et de vitalité sont parmi les bienfaits. 

picto - en cas de pluie En cas d’orage ou de pluie abondante, le cours sera annulé et reporté.

Apportez votre tapis de yoga, serviette et bouteille d’eau.

8 semaines, 25 juin au 13 août
76 $ (non-résident : 114 $)
Cours animé par l’Équipe En Forme avec Melissa

Mardi, de 18 h 30 à 19 h 30 
Parc Quincy-sous-Sénart
Ancienne Gare

Inscription


YOGA VITALITÉ PLEIN AIR
15 ans et + 

Nouveau –. Accompagné d’exercice de respiration, ce cours vise à réveiller le corps en douceur, tout en activant l’énergie afin d’offrir une clarté mentale et un équilibre optimal corps-cœur et esprit. 

picto - en cas de pluie En cas d’orage ou de pluie abondante, le cours sera annulé et reporté.

Apportez vos tapis, serviette et bouteille d’eau.

7 semaines, du 19 juin au 31 juillet
84 $ (non-résident : 126 $)
Cours animé par Carole Paiement

Mercredi, de 10 h  à 11 h
Parc Quincy-sous-Sénart
Ancienne Gare

Inscription


ZUMBA FITNESS
15 ans et +

Pour les amoureux de la danse ! Dansez et faites bouger vos hanches au son de la musique latine et internationale ! Faciles à suivre, ces chorégraphies vous permettront de dépenser un maximum de calories. Le plaisir est assuré !

8 semaines, du 27 juin au 15 août
60 $ (non-résident : 105 $)
Cours animé par l’Équipe En Forme avec Melissa

Jeudi, de 19 h à 20 h 
Chalet Marie-Victorin

Inscription