Activités sportives organisées par la Ville
Printemps 2024
Envie de bouger ce printemps ? Retrouvez la liste de tous les cours d’activités physiques offerts par la Ville pour la session du printemps.
- ABDOS-FESSES-CUISSES-BRAS
- ABDOS-FESSES-CUISSES
- ABDOS-FESSES-CUISSES-PLUS
- AÉROBIE SANS SAUT AVEC INTERVALLES
- BODY SCULPTING
- CARDIO BOXE
- CARDIOMUSCULAIRE EN CIRCUIT
- CARDIO TONUS RETRAITÉS
- ENTRAINEMENT PAR INTERVALLE
- ÉTIREMENTS CLASSIQUES – CORRECTIF POSTURAL
- ÉTIREMENTS CLASSIQUES – ESSENTRICS
- GOLF SUR SIMULATEUR
- HOCKEY BALLE RÉCRÉATIF POUR ENFANTS (NOUVEAU)
- MISE EN FORME (KIN IN) – 65 ans et +
- MISE EN FORME (KIN IN) – 75 ans et +
- PILYOGA
- RETRAITÉS EN FORME
- SOUPLESSE
- SPINNING
- STRETCHING
- STRETCHING ADAPTÉ
- STRETCHING – ESSENTRICS
- STRETCH – YOGA – PILATES
- TAI-CHI ET QI GONG
- TONUS
- YOGA HATHA INITIATION ET CONTINUITÉ
- YOGA HATHA PROGRESSION
- YOGA PILATES
- YOGA POUR DÉBUTANTS
- YOGA SUR CHAISE
- YOGA VINYASA
- ZUMBA FITNESS
- ZUMBA GOLD
ABDOS-FESSES-CUISSES-BRAS
15 ans et +
Tonification musculaire et renforcement du corps en utilisant du matériel approprié à la situation. Le cours débute par un échauffement et se termine par une période d’étirement.
11 semaines, du 2 avril au 11 juin
84 $ (non-résident : 126 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin
Mardi, de 20 h à 21 h (Code : AFCB21-P24)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques
ABDOS-FESSES-CUISSES
15 ans et +
Entrainement musculaire complet sollicitant principalement les abdominaux, les fesses, les cuisses, en utilisant du matériel approprié à la situation. Cours adapté à tous les niveaux.
10 semaines, du 8 avril au 10 juin
75 $ (non-résident : 132 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu
Lundi, de 9 h à 10 h (Code : AFC11-P24)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques
ABDOS-FESSES-CUISSES-PLUS
15 ans et +
Entrainement musculaire complet sollicitant principalement les abdominaux, les fesses, les cuisses et le haut du corps, en utilisant du matériel approprié à la situation. Cours adapté à tous les niveaux. Bonne musique, des plaisirs et du bonheur.
10 semaines, du 3 avril au 5 juin
76 $ (non-résident : 114 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch (Melissa R.)
Mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : AFCP31-P24)
Gymnase, école De Montarville
Programme > Activités physiques
AÉROBIE SANS SAUT AVEC INTERVALLES
15 ans et +
Ce cours sollicite cardio, flexibilité et endurance musculaire. Il aide à améliorer posture, équilibre et force fonctionnelle.
10 semaines, du 3 avril au 12 juin
*Relâche le 10 avril
115 $ (non-résident : 144 $)
Spécialiste : Danielle Leclerc
Lundi et mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : AERO11-P24)
Gymnase, école Mgr-Gilles-Gervais
Programme > Activités physiques
BODY SCULPTING
15 ans et +
Cours inspiré d’exercices utilisés lors de session d’entrainement avec un entraîneur. Exercices musculaires de renforcement ciblant toutes les parties du corps. Le poids du corps ainsi que des poids libres, élastiques et autres accessoires sont employés pour assister les exercices. Cela implique une combinaison de mouvements dynamique ou statique, en résistance et en tempo permettant d’améliorer votre force physique et par conséquent tonifier, sculpter et affiner votre corps efficacement.
10 semaines, du 3 avril au 12 juin
*Relâche le 1er mai
73 $ (non-résident : 128 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu
Mercredi, de 18 h 15 à 19 h 15 (Code : BODY31-P24)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques
Combinaison de techniques de base des boxeurs et d’exercices d’aérobie visant à améliorer la puissance, l’endurance et la coordination en travaillant le cardio et les muscles du haut du corps (bras/abdominaux).
11 semaines, du 2 avril au 11 juin
84 $ (non-résident : 126 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin
Mardi, de 19 h à 20 h (Code : CBOX21-P24)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques
CARDIOMUSCULAIRE EN CIRCUIT
15 ans et +
Ce cours mixte inclut un bloc cardio et un bloc musculaire alterné à des rythmes musicaux différents. Une bonne condition physique est requise.
11 semaines, du 3 avril au 12 juin
84 $ (non-résident : 126 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin
Mercredi, de 19 h 30 à 20 h 30 (Code : CMUS31-P24)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques
CARDIO TONUS RETRAITÉS
55 ans et +
Cours de mise en forme qui vous permet d’améliorer votre condition physique grâce à des exercices de renforcement cardiovasculaire et musculaire ainsi que des exercices de mobilité pour maintenir l’amplitude de mouvement de votre corps.
10 semaines, du 3 avril au 10 juin
73 $ (non-résident : 128 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu
Lundi, de 10 h 05 à 11 h 20 (Code : CARR11-P24)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques
Mardi, de 9 h à 10 h 15 (Code : CARR21-P24)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques
Mercredi, de 11 h 20 à 12 h 30 (Code : CARR31-P24)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques
ENTRAINEMENT PAR INTERVALLE
15 ans et +
Circuit d’entrainement par intervalle combinant des exercices cardio-vasculaires, de renforcement musculaire et de mobilité permettant d’améliorer votre endurance et maintenir une bonne condition physique. Le cours se termine par une série d’exercices ciblés pour les abdominaux et une période d’étirements simples.
10 semaines, du 4 avril au 6 juin
73 $ (non-résident : 128 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu
Jeudi, de 9 h à 10 h (Code : ENTR41-P24)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques
ÉTIREMENTS CLASSIQUES – CORRECTIF POSTURAL
15 ans et +
Préviens les douleurs de la vie de tous les jours, tels que les maux de dos, de hanches ou d’épaules. Nous aborderons le sujet de la mobilité sans douleur et composerons des séquences de mouvements d’étirement et de renforcement sans poids.
10 semaines, du 6 avril au 15 juin
*Relâche le 1er mai
95 $ (non-résident : 143 $)
Spécialiste : Laurence Godin
Samedi, de 10 h à 11 h (Code : ETIR61-P24)
Gymnase, école De Montarville
Programme > Activités physiques
ÉTIREMENTS CLASSIQUES – ESSENTRICS
15 ans et +
Aide à étirer et à raffermir tout le corps. Ce cours favorise la perte de poids ainsi que l’amincissement des jambes, des bras et du ventre. L’accent est mis sur l’amélioration de la posture et l’augmentation de l’énergie. Vu au réseau PBS.
*Apportez votre tapis de yoga
10 semaines, du 3 avril au 10 juin
95 $ (non-résident :143 $)
Cours 1
Lundi, de 20 h à 21 h (Code : ETIR11-P24)
Petite salle de danse, école secondaire du Mont-Bruno
Spécialiste : Ileana Ripas
Programme > Activités physiques
Cours 2
Mercredi, de 19 h 30 à 20 h 30 (Code : ETIR31-P24)
Petite salle de danse, école secondaire du Mont-Bruno
Spécialiste : Véronique Fradette
Programme > Activités physiques
GOLF SUR SIMULATEUR
15 ans et +
Venez vous remettre sur le droit chemin sur les écrans dernier cri de L’académie Vallée du Richelieu à Sainte-Julie. Épargnez-vous les maux de tête de début de saison et assurez-vous de commencer avec de bonnes bases solides qui vous aideront à vous améliorer durant tout l’été.
La tarification comprend les heures de locations des simulateurs pour la durée de l’activité et les judicieux conseils du professionnel, Bruno Veilleux. Les golfeurs partageront les écrans 2 par 2. La tenue vestimentaire de golf sera seulement nécessaire lorsque le club de golf rouvrira ses portes.
Vous devez apporter vos bâtons.
Cours 1 – Débutant
8 semaines, du 8 avril au 27 mai
381 $ (non-résident : 477 $)
Spécialiste : Bruno Veilleux, CPGA du Canada
Information : bveilleux@valleedurichelieu.com
Lundi, de 19 h à 20 h (Code : GOLF11-P24)
Académie de La Vallée du Richelieu
Programme > Activités physiques
Cours 2 – Intermédiaire
8 semaines, du 8 avril au 27 mai
381 $ (non-résident : 477 $)
Spécialiste : Bruno Veilleux, CPGA du Canada
Information : bveilleux@valleedurichelieu.com
Lundi, de 20 h à 21 h (Code : GOLF12-P24)
Académie de La Vallée du Richelieu
Programme > Activités physiques
Cours 3 – Avancé
10 semaines, du 8 avril au 10 juin
479 $ (non-résident : 599 $)
Spécialiste : Bruno Veilleux, CPGA du Canada
Information : bveilleux@valleedurichelieu.com
Lundi, de 21 h à 22 h (Code : GOLF13-P24)
Académie de La Vallée du Richelieu
Programme > Activités physiques
HOCKEY BALLE RÉCRÉATIF POUR ENFANTS
8 à 12 ans
Votre enfant adore le hockey balle ou le hockey cosom ? Nos spécialistes l’attendent avec une programmation qui lui permettra de renforcer son esprit d’équipe et d’approfondir sa passion à travers des ateliers de développement et des parties amicales !
Équipement de protection obligatoire et tenue vestimentaire à prévoir pour votre enfant :
- Chaussures de sport ;
- Tenue sportive (short ou survêtement, pas de jeans) ;
- Casque avec grille ;
- Jambières ou protège-tibias (soccer par exemple) ;
- Bâton de hockey ;
- Gants (hockey sur glace par exemple).
9 semaines, du 21 mai au 18 juillet
120 $ (non-résident : 150 $)
3e – 4e année scolaire (8 à 10 ans)
Mardi, de 18 h 30 à 20 h (Code : HOCK21-P24)
Petite patinoire (surface en béton), Aréna Michael Bilodeau
5e – 6e année scolaire (10 à 12 ans)
Jeudi, de 18 h 30 à 20 h (Code : HOCK41-P24)
Petite patinoire (surface en béton), Aréna Michael Bilodeau
MISE EN FORME (KIN IN)
65 ans et +
Dans un cadre stimulant et sécuritaire, des défis personnalisés solliciteront le cardio, le musculaire, la flexibilité, l’équilibre et la coordination. Plusieurs pauses favoriseront la récupération. Une période de relaxation clôturera la séance.
*Un certificat médical peut être exigé
10 semaines, du 2 avril au 7 juin
152 $ (non-résident : 190 $)
Cours 1
Mardi et jeudi, de 13 h à 14 h 15 (Code : MF6521-P24)
Chalet Marie-Victorin
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch (Soraya R.)
Programme > Activités physiques
Cours 2
Mercredi et vendredi, de 10 h 30 à 11 h 45 (Code : MF6531-P24)
Chalet, piscine Roberval
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch (Joannie D.)
Programme > Activités physiques
MISE EN FORME (KIN IN)
75 ans et +
Dans une atmosphère agréable, chaque participant améliore sa forme physique et son équilibre par l’alternance du travail sur chaise et la position debout, avec ou sans appui. Le ballon stabilisateur et les élastiques sont utilisés pour certains des exercices de renforcement musculaire. Des pauses permettent la récupération entre les séries d’exercices et à la fin de la séance.
10 semaines, du 3 avril au 7 juin
123 $ (non-résident : 154 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch (Joannie D.)
*Un certificat médical peut être exigé
Mercredi et vendredi, de 9 h 30 à 10 h 25 (Code : MF7531-P24)
Chalet, piscine Roberval
Programme > Activités physiques
PILYOGA
15 ans et +
Cours combinant des exercices d’étirement et de respiration. Les postures sont maintenues de façon statique. Ce cours est axé sur des mouvements de yoga et Pilates.
*Apportez votre tapis de yoga
10 semaines, du 8 avril au 10 juin
79 $ (non-résident : 119 $)
Spécialiste : Namy Ratsimbazafy
Lundi, de 19 h 35 à 20 h 35 (Code : PILY11-P24)
Gymnase, école De Montarville
Programme > Activités physiques
RETRAITÉS EN FORME
50 ans et +
Gardez la forme ou retrouvez-la en bougeant sur des musiques entraînantes. Entraînement varié incluant le cardio, la musculation et le Zumba Gold.
10 semaines, du 3 avril au 7 juin
153 $ (non-résident : 192 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu
Cours 1
Mercredi de 9 h à 10 h et vendredi, de 9 h à 10 h 15 (Code : RETR31-P24)
Chalet Marie-Victorin (mercredi)
Gymnase, Centre d’éducation des adultes des Patriotes (vendredi)
Programme > Activités physiques
Cours 2
Mercredi de 10 h 15 à 11 h 15 et vendredi, de 10 h 30 à 11 h 45 (Code : RETR32-P24)
Chalet Marie-Victorin (mercredi)
Gymnase, Centre d’éducation des adultes des Patriotes (vendredi)
Programme > Activités physiques
SOUPLESSE
15 ans et +
Adapté pour tous les âges. Composé d’exercices d’étirement permettant d’assouplir le corps tout entier, ce cours vise aussi à améliorer la posture et la mobilité en général ainsi qu’à prévenir les blessures.
*Apportez votre tapis de yoga
10 semaines, du 8 avril au 10 juin
95 $ (non-résident : 143 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch (Caroline G.)
Lundi, de 17 h 30 à 18 h 30 (Code : SOUP11-P24)
Chalet, Piscine Roberval
Programme > Activités physiques
SPINNING
15 ans et +
L’entraînement sur vélo favorise l’amélioration de la capacité cardiorespiratoire et le renforcement des jambes. On y expérimente des situations propres au cyclisme : gravir des côtes, sprinter et vivre l’expérience de la course cycliste.
10 semaines
136 $ (non-résident : 170 $)
Spécialiste : José-Luis Munera
Cours 1
Du 8 avril au 17 juin
*Relâche le 20 mai
Lundi, de 17 h 30 à 18 h 25 (Code : SPIN11-P24)
Gymnase, Centre d’éducation des adultes des Patriotes
Programme > Activités physiques
Cours 2
Du 8 avril au 17 juin
*Relâche le 20 mai
Lundi, de 18 h 30 à 19 h 25 (Code : SPIN12-P24)
Gymnase, Centre d’éducation des adultes des Patriotes
Programme > Activités physiques
Cours 3
Du 3 avril au 5 juin
Mercredi, de 18 h à 19 h (Code : SPIN31-P24)
Gymnase, Centre d’éducation des adultes des Patriotes
Programme > Activités physiques
STRETCHING
15 ans et +
Adapté pour tous les âges. Composé d’exercices d’étirement permettant d’assouplir le corps tout entier, ce cours vise aussi à améliorer la posture et la mobilité en général, à prévenir les blessures, et à augmenter l’énergie et la détente.
*Apportez votre tapis de yoga
11 semaines, du 3 avril au 12 juin
104 $ (non-résident : 130 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin
Mercredi, de 20 h 30 à 21 h 30 (Code : STRE32-P24)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques
STRETCHING ADAPTÉ
45 ans et +
Renforcements et étirements musculaires qui aident à amincir le corps, à réduire les maux de dos, à freiner l’évolution de l’ostéoporose et de l’arthrite, à réduire les douleurs chroniques, à améliorer la posture, à stimuler la circulation et à augmenter l’énergie et le cardio. Les exercices du Stretching adapté s’adressent à une clientèle dont la forme physique est limitée.
*Apportez votre tapis de yoga
10 semaines, du 5 avril au 7 juin
94 $ (non-résident : 141 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch (Martine P.)
Cours 1
Vendredi, de 9 h 50 à 10 h 50 (Code : STRE51-P24)
Chalet, Marie-Victorin
Programme > Activités physiques
Cours 2
Vendredi, de 10 h 55 à 11 h 55 (Code : STRE52-P24)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques
STRETCHING – ESSENTRICS
15 ans et +
Renforcements et étirements musculaires qui aident à amincir le corps, à réduire les maux de dos, à freiner l’évolution de l’ostéoporose et de l’arthrite, à réduire les douleurs chroniques, à améliorer la posture, à stimuler la circulation et à augmenter l’énergie et le cardio.
*Apportez votre tapis de yoga
10 semaines, du 4 avril au 10 juin
94 $ (non-résident : 141 $)
Cours 1
Lundi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : STRE11-P24)
Gymnase, école Mount-Bruno
Spécialiste : Ileana Ripas
Programme > Activités physiques
Cours 2
Jeudi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : STRE41-P24)
Gymnase, école Mgr-Gilles-Gervais
*Relâche le jeudi 11 avril
Spécialiste : Laurence Godin
Programme > Activités physiques
STRETCH – YOGA – PILATES
15 ans et +
Combinaison d’étirements, de mouvements de yoga et de Pilates pour raffermir le corps et améliorer la posture. Conçu pour les gens souffrant de douleurs articulaires. Adapté à tous les niveaux.
*Apportez votre tapis de yoga
10 semaines, 2 avril au 8 juin
94 $ (non-résident : 141 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch (Mélissa R.)
Cours 1
Mardi, de 17 h 15 à 18 h 15 (Code : STYP21-P24))
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques
Cours 2
Mardi, de 18 h 20 à 19 h 20 (Code : STYP22-P24)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques
Cours 3
Samedi, de 9 h 45 à 10 h 45 (Code : STYP61-P24)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques
TAI-CHI ET QI GONG
15 ans et +
On y pratique des exercices de Qi Gong et de Tai Chi ainsi que des techniques énergétiques traditionnelles visant la détente musculaire, la respiration plus libre, la concentration, la coordination, l’équilibre et l’amélioration de la posture.
*Apportez votre tapis de yoga
NIVEAU 1 – Débutant
Apprentissage des 11 exercices traditionnels de Qi Gong et exploration des premières postures de Tai Chi (début de la forme des 24 postures).
Prérequis : Avoir peu ou pas d’expérience de Tai Chi.
10 semaines, du 1er avril au 4 juin
144$ (non-résident : 180 $)
Spécialiste : Nathalie Coutu
Cours 1
Lundi, de 17 h 45 à 19 h 15 (Code : TAIC10-P24)
Salle Lucien-Foucreault, bibliothèque
Programme > Activités physiques
Cours 2
Mardi, de 13 h 15 à 14 h 45 (Code : TAIC20-P24)
Ancienne gare
Programme > Activités physiques
NIVEAU 2 – Intermédiaire
Apprentissage de la forme complète des 24 postures.
Prérequis : Avoir suivi au moins 2 sessions de cours de Tai Chi.
10 semaines, du 1er avril au 4 juin
144 $ (non-résident : 180 $)
Spécialiste : Nathalie Coutu
Cours 1
Lundi, de 19 h 30 à 21 h (Code : TAIC11-P24)
Salle Lucien-Foucreault, bibliothèque
Programme > Activités physiques
Cours 2
Mardi, de 10 h à 11 h 30 (Code : TAIC21-P24)
Ancienne gare
Programme > Activités physiques
NIVEAU 3 – Avancé
Perfectionnement de la forme des 24 postures de Tai Chi.
Prérequis : Connaitre la forme des 24 postures (avoir suivi les cours de niveau intermédiaire).
10 semaines, du 3 avril au 5 juin
184 $ (non-résident : 230 $)
Spécialiste : Nathalie Coutu
Mercredi, de 10 h à 12 h (Code : TAIC31-P24)
Ancienne gare
Programme > Activités physiques
TONUS
15 ans et +
Exercices de tonus musculaire axés sur des mouvements et des positions variés sollicitant tous les muscles du corps. Le cours sera parfois avec équipement et parfois sans équipement. Il y aura différentes alternatives selon chacun.
*Apportez votre tapis de yoga
10 semaines, du 8 avril au 10 juin
79 $ (non-résident : 119 $)
Spécialiste : Namy Ratsimbazafy
Lundi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : TONU11-P24)
Gymnase, école De Montarville
Programme > Activités physiques
YOGA HATHA INITIATION ET CONTINUITÉ
15 ans et +
Utilisation appropriée de postures dynamiques et statiques adaptées en version douce et progressive, et techniques simples de respiration, de mantras et de méditation.
*Apportez votre tapis de yoga
10 semaines, du 4 avril au 6 juin
120 $ (non-résident : 150 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch (Caroline G.)
Jeudi, de 10 h 30 à 11 h 45 (Code : YOHI41-H24)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques
YOGA HATHA PROGRESSION
15 ans et +
La démarche du cours de Yoga Hatha initiation et continuité est poursuivie. Une portion sera consacrée à la philosophie du yoga et une autre à la pratique de techniques respiratoires, méditatives et/ou sonores (mantras).
Souhaitable, mais non obligatoire ; avoir suivi le cours Yoga Hatha initiation et ou avoir une expérience équivalente.
*Apportez votre tapis de yoga
10 semaines, du 4 avril au 6 juin
120 $ (non-résident : 150 $)
Spécialiste : Carole Paiement
Jeudi, de 18 h 30 à 19 h 45 (Code : YOHP41-P24)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques
YOGA PILATES
15 ans et +
L’enchaînement des postures de yoga et des techniques de respiration profonde renforce les muscles profonds autour de la colonne vertébrale et tonifie les abdominaux et le bas du dos. Il développe votre flexibilité et repose votre esprit.
*Apportez votre tapis de yoga
10 semaines, du 8 avril au 10 juin
122 $ (non-résident : 153 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin
Débutant / intermédiaire
Lundi, de 18 h à 19 h 15 (Code : YPIL11-P24)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques
Intermédiaire / avancé
Lundi, de 19 h 15 à 20 h 30 (Code : YPIL12-P24)
Chalet Marie-Victorin
Prérequis : Avoir suivi le cours de yoga Pilates pour débutant.
Programme > Activités physiques
YOGA POUR DÉBUTANTS
15 ans et +
Développement de la flexibilité, de la vigueur musculaire et de l’équilibre, ainsi que de la capacité de relaxation grâce à l’enchaînement de postures de base et à la respiration contrôlée. Le renforcement du dos, de la sangle abdominale, l’ouverture de la poitrine, des hanches et des épaules seront, entre autres, au programme.
*Apportez votre tapis de yoga
10 semaines, du 3 avril au 5 juin
94 $ (non-résident : 141 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin
Mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : YODE31-P24)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques
YOGA SUR CHAISE
55 ans et +
Respirations suivies d’exercices pour solliciter les différentes articulations. Quelques postures de yoga sont adaptées avec la chaise que ce soit en position assise ou debout en utilisant la chaise comme sécurité. On travaille l’équilibre, la force, la souplesse, la coordination et la concentration. Le cours se termine par une petite méditation. Excellent pour les gens qui veulent apprivoiser le yoga, les gens à mobilité réduite, les ainés et les gens qui veulent rester actifs tout en respectant leur limite.
10 semaines, du 5 avril au 10 juin
94 $ (non-résident : 141 $)
Cours 1
Lundi, de 11 h 30 à 12 h 30 (Code : YOCH11-P24)
Chalet Marie-Victorin
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch (Caroline G.)
Programme > Activités physiques
Cours 2
Vendredi, de 8 h 45 à 9 h 45 (Code : YOCH51-P24)
Chalet Marie-Victorin
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch (Christiane)
Programme > Activités physiques
Inscription
YOGA VINYASA
15 ans et +
Les postures sont réalisées en enchainement fluide. Chaque mouvement est initié par la respiration. Renforcement musculaire, amélioration de la souplesse, du tonus et de vitalité sont parmi les bienfaits.
*Apportez votre tapis de yoga
10 semaines, du 2 avril au 4 juin
94 $ (non-résident : 141 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch (Martine P.)
Mardi, de 19 h 30 à 20 h 30 (Code : YOVI21-P24)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques
ZUMBA FITNESS
15 ans et +
Pour les amoureux de la danse ! Dansez et faites bouger vos hanches au son de la musique latine et internationale ! Faciles à suivre, ces chorégraphies vous permettront de dépenser un maximum de calories. Le plaisir est assuré !
10 semaines, du 4 avril au 10 juin
73 $ (non-résident : 128 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch
Cours 1
Lundi, de 19 h 40 à 20 h 40 (Code : ZUMB11-P24)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques
Cours 2
Jeudi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : ZUMB41-P24)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques
Cours 3
Samedi, de 11 h à 12 h (Code : ZUMB61-P24)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques
ZUMBA GOLD
45 ans et +
Ce cours reproduit les chorégraphies traditionnelles du Zumba Fitness, mais à moindre intensité. Le travail touche l’endurance cardiovasculaire et musculaire, la souplesse et l’équilibre.
10 semaines, du 2 avril au 4 juin
73 $ (non-résident : 128 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu
Mardi, de 10 h 45 à 11 h 45 (Code : ZUMG21-P24)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques