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Le 24 avril, assistez à la conférence des Montarvillois Marie Lyne Éthier et Michel Desgagné « Des techniques de marches qui vous mèneront loin »

Marcher régulièrement, c’est bien! Savoir bien marcher c’est mieux! Ajouter des techniques de marche à votre activité préférée ne peut qu’apporter des bienfaits physiques et psychologiques dans une perspective de santé globale.

De retour d’un trekking dans le massif des Annapurnas au Népal, les entraîneurs-experts Marie Lyne Éthier et Michel Desgagné présenteront aux Montarvilois une conférence sur différentes techniques de marche, le mercredi 24 avril, à 19 h, à la bibliothèque de Saint Bruno.

Durant leur périple, ces deux experts montarvillois de la randonnée ont utilisé différentes techniques, soit la marche nordique en terrain plat, la marche afghane dans les montées et descentes, la marche Shinrin yoku à travers la forêt de rhododendrons et la marche méditative dans un environnement d’une grande beauté. Chacune des techniques a été pratiquée à bon escient selon les objectifs à atteindre, selon la typologie du terrain et les besoins d’énergie, d’endurance et de relaxation.
Créateurs de la page Facebook Santé à Pied et entraîneurs de marche depuis 12 ans dans les sentiers du parc du mont Saint-Bruno, ces deux randonneurs d’expérience démontreront que ces techniques sont aussi efficaces pour une simple promenade de proximité que pour de longues randonnées.

Coût : gratuit
Inscription obligatoire : 450 645-2950 ou au comptoir du prêt de la bibliothèque

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