COVID-19 – Voir les dernières nouvelles et directives de la Ville relatives à la pandémie sur la page stbruno.ca/coronavirus.

Activités de loisir, printemps 2021 – Activités physiques

Activités de loisir, printemps 2021 > Activités physiques

COVID-19 – En raison des mesures de distanciation physique demandées par la Direction de la santé publique, les activités du printemps seront offertes en mode virtuel, sauf avis contraire.

Ce cours 100 % musculaire permet de tonifier et de renforcer le corps.
 
Suggestion d’équipement : haltère, élastique avec poignée et élastique de résistance ou boucle élastique

À distance
8 semaines, du 6 avril au 25 mai
30 $ (non-résident : 53 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin

Mardi, de 20 h à 21 h
Code : AFCB21-P21 

Entraînement musculaire complet sollicitant principalement les abdominaux, les fesses, les cuisses et le haut du corps, en utilisant du matériel approprié à la situation.
Cours adapté à tous les niveaux.

À distance
8 semaines, du 7 avril au 26 mai
30 $ (non-résident : 53 $)
Spécialiste : Mélissa Roch

Mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30
Code : AFCP31-P21

Activité offerte par :

Association de baseball junior de Saint-Bruno
baseballempire.com

Association du baseball mineur de St-Bruno
baseballstbruno.com

Activité offerte par :

Club de BMX Rive-Sud
bmxrivesud.com

Exercices musculaires de renforcement ciblant toutes les parties du corps. Le poids du corps ainsi que des poids libres, élastiques et autres accessoires sont employés. Combinaison de mouvements dynamique ou statique, en résistance et en tempo permettant d’améliorer votre force physique et tonifier, sculpter et affiner votre corps.

Suggestion d’équipement : poids libres (fortement suggéré), élastiques de résistance, bandes de résistance, banc ou chaise, tapis

À distance
8 semaines, du 7 avril au 26 mai
38 $ (non-résident : 57 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu

Mercredi, de 18 h 15 à 19 h 30
Code : BODY31-P21

Combinaison de techniques de base des boxeurs et d’exercices d’aérobie visant à améliorer la puissance, l’endurance et la coordination en travaillant le cardio et les muscles du haut du corps (bras/abdominaux).

À distance
8 semaines, du 6 avril au 25 mai
30 $ (non-résident : 53 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin

Mardi, de 19 h à 20 h
Code : CBOX21-P21

Ce cours intègre des exercices de mobilité, kickboxing, danse et cardio tonus.

À distance
8 semaines, du 12 avril au 31 mai         
30 $ (non-résident : 53 $)  
Spécialiste : Mélissandre Wu

Si vous désirez acheter une paire de gants de pilox (34 $), vous devez également vous inscrire à l’activité CPILGA-P21. Vous pourrez récupérer vos gants le samedi 10 avril au centre communautaire. Vous devrez prendre rendez-vous au préalable au 450 645-2940.

Lundi, de 9 h à 10 h
Code : CPIL11-P21

Ce cours mixte inclut un bloc cardio et un bloc musculaire alternés à des rythmes musicaux différents. Une bonne condition physique est requise.

Suggestion d’équipement : haltère, élastique avec poignée et élastique de résistance ou boucle élastique

À distance
8 semaines, du 7 avril au 26 mai
30 $ (non-résident : 53 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin

Mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30
Code : CMUS31-P21

Cours de mise en forme qui vous permet d’améliorer votre condition physique grâce à des exercices de renforcement cardiovasculaire et musculaire ainsi que des exercices de mobilité pour maintenir l’amplitude de mouvement de votre corps.

À distance
8 semaines, du 7 avril au 31 mai
30 $ (non-résident : 53 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu

Lundi, de 10 h 30 à 11 h 30
Code : CARR11-P21

Mercredi, de 11 h 15 à 12 h 15
Code : CARR31-P21

Ce cours d’éducation somatique, inspiré de M. Feldenkrais, propose des explorations de mouvements doux qui encouragent à bouger autrement. Développer la conscience de soi par le mouvement améliore l’aisance et redonne confiance dans les mouvements du quotidien.

À distance
8 semaines, du 12 avril au 31 mai
71 $ (non-résident : 89 $)
Spécialiste : Sylvie Béliveau, spécialiste en éducation somatique de l’UQAM et de l’Institut Feldenkrais
sylviebeliveau.com

Lundi, de 13 h 15 à 14 h 30
Code : CONS11-P21

Activité offerte par : 

Club des coureurs sur route du Mont Saint-Bruno
ccrmsb.org

Aide à étirer et à raffermir tout le corps. Ce cours favorise la perte de poids ainsi que l’amincissement des jambes, des bras et du ventre. L’accent est mis sur l’amélioration de la posture et l’augmentation de l’énergie.

Suggestion d’équipement : tapis de yoga

À distance
8 semaines, du 7 avril au 26 mai 
40 $ (non-résident : 60 $)
Spécialiste : Laurence Godin

Mercredi, de 20 h à 21 h
Code : ETIR31-P21

Activité offerte par : 

Club de football de Saint-Bruno (Barons)
baronsfootball.org

Gardez la forme ou retrouvez-la en bougeant sur des musiques entraînantes. Entraînement varié incluant le cardio, la musculation et la danse latine.

  • Mercredi : danse latine (45 minutes) et exercices musculaires/mobilité et/ou flexibilité (15 minutes), suivi d’une période d’étirements (15 minutes)*
  • Vendredi : exercices cardio, musculaires, mobilité/flexibilité (60 minutes) suivi d’une période d’étirements (15 minutes)*

*Le temps consacré à chaque type d’exercice peut varier.

Suggestion d’équipement : poids libres, élastique de résistance, bande de résistance, chaise

À distance
8 semaines, du 7 avril au 28 mai
63 $ (non-résident : 79 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu

Mercredi et vendredi, de 9 h 45 à 11 h
Code : RETR31-P21

Activité offerte par :

Association de soccer Montis
asmontis.com

Renforcements et étirements musculaires qui aident à amincir le corps, à réduire les maux de dos, à freiner l’évolution de l’ostéoporose et de l’arthrite, à réduire les douleurs chroniques, à améliorer la posture, à stimuler la circulation et à augmenter l’énergie.

Suggestion d’équipement : tapis de yoga, chaise stable

À distance   
8 semaines, du 8 avril au 31 mai
40 $ (non-résident : 60 $)

Lundi, de 18 h 30 à 19 h 30 
Spécialiste : Ileana Ripas
Code : STRE12-P21

Jeudi, de 18 h 30 à 19 h 30
Spécialiste : Laurence Godin
Code : STRE41-P21

Renforcements et étirements musculaires qui aident à amincir le corps, à réduire les maux de dos, à freiner l’évolution de l’ostéoporose et de l’arthrite, à réduire les douleurs chroniques, à améliorer la posture, à stimuler la circulation et à augmenter l’énergie. Les exercices du Stretching adapté s’adressent à une clientèle dont la forme physique est limitée.
 
Suggestion d’équipement : tapis de yoga, chaise

À distance
8 semaines, du 12 avril au 31 mai  
40 $ (non-résident : 60 $)
Spécialiste : Marie-Ève Bédard
 
Lundi, de 9 h 30 à 10 h 30 
Code : STRE11-P21

Combinaison d’étirements, de mouvements de yoga et de Pilates pour raffermir le corps et améliorer la posture. Conçu pour les gens souffrant de douleurs articulaires.

Suggestion d’équipement : tapis de yoga

À distance
8 semaines, du 8 avril au 27 mai
40 $ (non-résident : 60 $)
Spécialiste : Mélissa Roch
 
Jeudi, de 19 h 45 à 20 h 45
Code : STYP41-P21

Entrainement à intervalles de haute intensité, rythmés par la musique. La musique est orchestrée pour stimuler la progression et l’intensité de l’entrainement (HIIT). Tous les muscles du corps sont sollicités par des exercices musculaires et cardiovasculaires.

À distance
8 semaines, du 6 avril au 25 mai
40 $ (non-résident : 60 $)
Spécialiste : Mélissa Roch
 
Mardi, de 18 h 30 à 19 h 30
Code : STRG21-P21

On y pratique des exercices de de Qi Gong et de Tai Chi ainsi que des techniques énergétiques traditionnelles par une exploration corporelle visant la détente musculaire, la respiration plus libre, la concentration, la coordination, l’équilibre et l’amélioration de la posture.

*Nombre de places limité*

À distance
8 semaines, du 6 avril au 31 mai
49 $ (non-résident : 62 $) 
Spécialiste : Nathalie Coutu

NIVEAU I : Apprentissage des 11 exercices traditionnels de Qi Gong et exploration des premières postures de Tai Chi (début de la forme des 24 postures) 

Lundi, de 19 h 15 à 20 h 45
Code : TAIC12-P21

NIVEAU II : Apprentissage de la forme des 24 postures de Tai Chi 
Prérequis : avoir fait au moins une session de Qi Gong et de Tai Chi

Mardi, de 10 h à 11 h 30
Code : TAIC21-P21

tennis40-0.ca

Inscription en ligne sur Espace loisir à partir du 1er avril pour les résidents et du 6 avril pour les non-résidents.

Renseignements cours et ligues de tennis : 514 601-7400 ou sur le site tennis40-0.ca

En cas de pluie, trente minutes avant le début de l’activité, communiquez avec le tennis Bisaillon au 450 441-8418 ou visitez le tennis40-0.ca/infopluie

Pour toutes les activités : aucun changement ou remise d’activité dû à l’absence d’un participant ne sera possible.

Cours et ligues pour enfants – 3 à 14 ans

TENNIS EXTÉRIEUR

Tous les cours pour enfants sont destinés aux débutants et aux intermédiaires. Les participants seront répartis selon leurs compétences dès le premier cours. Il est fortement recommandé d’utiliser sa propre raquette.

Tennis Bisaillon
6 semaines, du 1er mai au 5 juin (reprise à compter du 12 juin)
75 $ pour 6 heures de cours (non-résident : 94 $)

PETIT TENNIS – 3 à 4 ans
Cette approche pédagogique fait appel au monde imaginaire de votre enfant.
La présence d’un parent est requise durant ce cours.

Samedi, de 8 h 30 à 9 h 15                                                                                      
Code : PT1-P21

JUNIORS – 5 à 14 ans
L’apprentissage des rudiments du tennis mène rapidement aux habiletés nécessaires pour jouer avec d’autres jeunes de même niveau.

5 à 6 ans 
Samedi, de 9 h 15 à 10 h                                                                                            
Code : E1-P21

7 à 8 ans 
Samedi, de 10 h à 11 h                                                                                                
Code : E2-P21

9 à 14 ans
Samedi, de 11 h à 12 h                                                                                               
Code : E3- P21

Pré-camp ligue junior 40-0 – 9 à 17 ans

Ce camp d’entraînement permet aux joueurs actuels, ainsi qu’à ceux qui désirent se joindre à l’une de nos équipes, de pouvoir se préparer à la saison estivale 2021.

Tennis Bisaillon
Samedi, de 12 h à 13 h 30              
6 semaines, du 1er mai au 5 juin (reprise à compter du 12 juin)
113 $ pour 9 heures de cours (non-résident : 141 $)
Code : LJ1-P21

Ligue junior 40-0 (Montagnards, As, Faucons et Renards de St-Bruno) – 9 à 17 ans

Ligue pour les joueurs de niveaux intermédiaire et avancé qui désirent s’entraîner au parc Bisaillon et jouer chaque semaine contre d’autres jeunes de la Rive-Sud. Un chandail d’équipe, ainsi qu’une participation aux Jeux régionaux sont inclus.

Tennis Bisaillon
2 entraînements de 2 heures par semaine
Lundi et mardi, entre 12 h et 16 h (heures exactes à confirmer)                       
Ligue individuelle au sein de l’équipe le jeudi, entre 12 h et 16 h
8 semaines, du 28 juin au 20 août                                             
344 $ pour 90 heures d’encadrement (non-résident : 430 $)
Code : LJ2-P21

Rencontres : mercredi, de 13 h à 16 h
Quatre rencontres au parc Bisaillon à Saint-Bruno
Quatre rencontres dans une autre ville de la Rive-Sud
En cas de pluie, les entraînements et les rencontres seront repris le vendredi.

Évaluation : nous communiquerons avec les joueurs un peu avant le 28 juin pour une séance d’évaluation afin de les répartir dans les bons niveaux.

Cours et ligues pour adultes – 16 ans et +

TENNIS – 16 ans et +
Tous les cours pour adultes sont destinés aux débutants et aux intermédiaires.
Les participants seront répartis selon leurs compétences dès le premier cours.

Tennis Rabastalière
94 $ pour 8 heures de cours (non-résident : 118 $)

Première session :
Mardi et jeudi, de 19 h à 21 h             
2 semaines, du 4 au 13 mai (reprise en cas de pluie le 18 mai)
Code : A1-P21

Deuxième session :
Mardi et jeudi, de 19 h à 21 h                                                                                
2 semaines, du 25 mai au 3 juin (reprise en cas de pluie le 8 juin)
Code : A2-P21

LIGUE LOCALE DE DOUBLE – 16 ans et +
Pour les joueurs de niveaux intermédiaire et avancé qui désirent se mesurer aux joueurs de tennis locaux de la municipalité. Suite au paiement, les joueurs inscrits seront évalués dès la première séance, puis un classement sera mis à jour chaque semaine.

Tennis Rabastalière
Intermédiaire et avancé
Lundi, entre 18 h et 22 h 30 (selon l’horaire)                                                            
12 semaines, du 14 juin au 30 août (reprise à compter du 6 septembre)
94 $ (non-résident : 118 $)
Code : LA1-P21

LIGUE LOCALE DE SIMPLE– 16 ans et +
Pour les joueurs de niveaux intermédiaire et avancé qui désirent se mesurer aux joueurs de tennis locaux de la municipalité. Suite au paiement, les joueurs inscrits seront évalués dès la première séance, puis un classement sera mis à jour chaque semaine.

Tennis Rabastalière
Intermédiaire et avancé
Mercredi, entre 18 h et 22 h 30 (selon l’horaire)                                                      
12 semaines, du 16 juin au 1er septembre (reprise à compter du 8 septembre)
170 $ (non-résident : 213 $)
Code : LA2-P21

COMBO LIGUES LOCALES DE SIMPLE ET DE DOUBLE– 16 ans et +

Tennis Rabastalière
Intermédiaire et avancé
Lundi et Mercredi, entre 18 h et 22 h 30 (selon l’horaire)                                          
12 semaines, du 14 juin au 1er septembre (reprise à compter du 6 septembre)
213 $ (non-résident : 266 $)  
Code : LA3-P21

Activité offerte par :

Club de ski de fond Montériski
monteriski.ca

Pour profiter pleinement des bienfaits du cours, assurez-vous de vous installer dans un endroit calme, sans stimulant qui pourrait nuire à votre concentration.

Utilisation appropriée de postures dynamiques et statiques adaptées en version douce et progressive, et techniques simples de respiration, de mantras et de méditation.

*Nombre de places limité*

Suggestion d’équipement : tapis de yoga

À distance
8 semaines, du 8 avril au 27 mai
60 $ (non-résident : 75 $)
Spécialiste : Jacinthe Gagnon

Jeudi, de 10 h 15 à 11 h 30
Code : YOHI41-P21

Pour profiter pleinement des bienfaits du cours, assurez-vous de vous installer dans un endroit calme, sans stimulant qui pourrait nuire à votre concentration.

La démarche du cours de Yoga Hatha initiation et continuité est poursuivie. Une portion sera consacrée à la philosophie du yoga et une autre à la pratique de techniques respiratoires, méditatives et/ou sonores (mantras).

Souhaitable, mais non obligatoire : avoir suivi le cours Yoga Hatha initiation et continuité ou avoir une expérience équivalente.

*Nombre de places limité*

Suggestion d’équipement : tapis de yoga

À distance
8 semaines, du 6 avril au 25 mai
60 $ (non-résident : 75 $)
Spécialiste : Jacinthe Gagnon

Mardi, de 18 h 30 à 19 h 45
Code : YOHP21-P21

Développement de la flexibilité, de la vigueur musculaire et de l’équilibre, ainsi que de la capacité de relaxation grâce à l’enchaînement de postures de base et à la respiration contrôlée. Le renforcement du dos, de la sangle abdominale, l’ouverture de la poitrine, des hanches et des épaules seront, entre autres, au programme.

Suggestion d’équipement : tapis de yoga

À distance
8 semaines, du 7 avril au 26 mai
40 $ (non-résident : 60 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin

Mercredi, de 19 h 30 à 20 h 45
Code : YODE31-P21

L’enchaînement des postures de yoga et des techniques de respiration profonde renforce les muscles profonds autour de la colonne vertébrale et tonifie les abdominaux et le bas du dos. Il développe votre flexibilité et repose votre esprit.

Suggestion d’équipement : tapis de yoga

À distance
8 semaines, du 12 avril au 31 mai
49 $ (non-résident : 62 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin

Lundi, de 18 h 30 à 19 h45
Code : YPIL13-P21

Dansez et faites bouger vos hanches au son de la musique latine et internationale! Faciles à suivre, ces chorégraphies vous permettront de dépenser un maximum de calories. Le plaisir est assuré!

À distance
8 semaines, du 8 avril au 31 mai
30 $ (non-résident : 53 $)
Spécialiste : Mélissa Roch et Josée Trahan

Lundi, de 19 h à 20 h
Code : ZUMB11-P21

Jeudi, de 18 h 30 à 19 h 30
Code : ZUMB41-P21

Samedi, de 10 h à 11 h
Code : ZUMB61-P21

Ce cours reproduit les chorégraphies traditionnelles du Zumba Fitness, mais à moindre intensité. Le travail touche l’endurance cardiovasculaire et musculaire, la souplesse et l’équilibre.

À distance
8 semaines, du 6 avril au 25 mai
30$ (non-résident : 53 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu

Mardi, de 10 h 30 à 11 h 30
Code : ZUMG21-P21