Activités aquatiques – Hiver 2024

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Cette page présente les cours offerts par la Ville de Saint-Bruno-de-Montarville ainsi que la description des habiletés développées, nages apprises et pré-requis à l’inscription pour les cours de natation. 

Lieux des activités : piscine intérieure de l’école secondaire du Mont-Bruno

  • Le port du casque de bain est obligatoire à cette installation, sans exception.

Important L’inscription à la carte Accès Saint-Bruno est obligatoire pour vous inscrire aux activités de la Ville.

  • Vous pouvez communiquer avec la Direction du loisir, de la culture et de la vie communautaire au 450 645-2940
  • Vous pouvez également utiliser les postes de travail à la bibliothèque pour vous inscrire à la carte Accès Saint-Bruno. Du personnel sur place peut vous assister au besoin.

Catégories 

COURS – ENFANTS

MODIFICATION AU PROGRAMME DE COURS DE NATATION

Depuis janvier 2023, la Croix-Rouge canadienne a mis fin définitivement à son programme d’enseignement de la natation afin de se concentrer sur les causes humanitaires.  La Société de sauvetage, qui assurait déjà la formation des surveillants-sauveteurs, a pris le relai par le biais de son programme de cours de natation NAGER POUR LA VIE.

La Ville de Saint-Bruno-de-Montarville, qui offrait auparavant les niveaux Croix-Rouge natation Junior 9 et 10, a donc effectué une transition vers le nouveau programme NAGER POUR LA VIE de la Société de sauvetage.

Les enfants concernés par cette mesure transitoire sont ceux inscrits dans les niveaux Nageur 8 et plus du programme de natation de la Ville de Saint-Bruno-de-Montarville.

Tous les enfants inscrits dans le programme préscolaire (escargot, langoustine hippocampe, béluga) ainsi que les enfants des niveaux Nageur 1 à 7 ne sont pas touchés par ce changement.

ATTENTION : Les niveaux du programme NAGER POUR LA VIE de la Société de sauvetage portent le même nom que les niveaux du programme offert par la Ville de Saint-Bruno-de-Montarville soit Nageur 1, Nageur 2, etc. Néanmoins, le contenu, la progression et les exigences sont différents.

Vous ne savez pas dans quel niveau inscrire votre enfant?  Contactez-nous au 450 653-2443, poste 2861, au plus tard le 8 décembre.

IMPORTANT: Les couches aquatiques* sont obligatoires pour les enfants qui portent encore une couche.

*Les couches aquatiques sont en vente à la piscine au coût de 15$. Les couches aquatiques jetables sont également acceptées.
** L’aqua-ballon est en vente à la piscine ou dans les boutiques d’articles de sports au coût approximatif de 25 $.


Programme de natation préscolaire

10 semaines, du vendredi 5 janvier au dimanche 10 mars
84 $ (non-résident : 126 $)
École secondaire du Mont-Bruno

12 à 30 mois

*Présence d’un parent obligatoire dans l’eau.

Samedi

  • 9 h à 9 h 30 (Code : AB161-H24)
  • 10 h à 10 h 30 (Code : AB162-H24)

Dimanche

  • 9 h à 9 h 30 (Code : AB171-H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • 12 mois
  • Un parent
  • Aqua-ballon
  • Couche aquatique (si l’enfant porte encore une couche régulière)

HABILETÉS

  • Bulles
  • Flottabilité sur le dos (étoile) avec aide
  • Flottabilité sur le ventre (étoile) avec aide
  • Saut du bord avec assistance
  • Immersion de la bouche

NAGES

  • Battement de jambes sur le ventre avec aide
  • Initiation au mouvement des bras avec aide
  • Se promener sur le dos avec aide

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • L’aisance à l’eau sera un critère important au niveau de la réussite du niveau.
  • L’enfant devra démontrer une amorce de battement de jambes sur le ventre et sur le dos.

2 ½ – 4 ans

*Présence d’un parent obligatoire dans l’eau.

Samedi

  • 9 h 30 à 10 h (Code : AB261-H24)
  • 10 h 30 à 11 h  (Code : AB262-H24)

Dimanche

  • 8 h 30 à 9 h (Code : AB271-H24)
  • 9 h 30 à 10 h (Code : AB272-H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • 2 1/2 ou 2 ans et avoir réussi le niveau Escargot
  • Un parent
  • Aqua-ballon
  • Couche aquatique (si l’enfant porte encore une couche régulière)

HABILETÉS

  • Bulles
  • Flottabilité sur le dos (étoile) avec aide
  • Flottabilité sur le ventre (étoile) immersion du visage, avec aide
  • Saut du bord avec aide
  • Immersion complète

NAGES

  • Battement de jambes sur le dos ½ largeur avec aide
  • Nage du petit chien avec aqua-ballon (½ largeur sans aide, tête à l’extérieur de l’eau)
  • Initiation au battement de jambes sur le ventre avec planche

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • L’enfant doit se mouvoir seul ½ largeur avec son aqua-ballon en nageant en petit chien.
  • L’enfant doit être à l’aise lors du saut du bord et de l’immersion de la tête.
  • Il doit être capable d’exécuter un battement de jambes sur le dos avec aide.
  • L’enfant doit avoir diminué sa dépendance vis-à-vis le parent.  L’enfant doit être capable d’exécuter les activités avec le moniteur lorsque le parent est dans l’eau.

3 ½ – 5 ans

Samedi

  • 11 h à 11 h 30 (Code : AB361-H24)
  • 12 h à 12 h 30 (Code : AB362-H24)

Dimanche

  • 10 h à 10 h 30 (Code : AB371-H24)
  • 11 h à 11 h 30 (Code : AB372- H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • 4 ans ou 3 ½ ans et avoir réussi le niveau Langoustine
  • L’enfant requiert du support pour se déplacer sur le ventre et sur le dos.

HABILETÉS

  • Aisance à l’eau
  • Immersion de la bouche, bouche-nez, tête au complet
  • Bulles
  • Flottabilité sur le dos (étoile) avec aide
  • Flottabilité sur le ventre (étoile) avec aide
  • Saut du bord sans assistance

NAGES

  • Battement de jambes sur le dos ½ largeur avec aide
  • Battement de jambes sur le ventre avec planche tête hors de l’eau
  • ½ largeur avec aide
  • Nage du petit chien avec aqua-ballon ¾ dégonflé (½ largeur sans aide, tête à l’extérieur de l’eau) 

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • L’enfant doit avoir diminué sa dépendance vis-à-vis son moniteur.
  • Il doit s’immerger complètement sous l’eau.
  • Il doit se mouvoir seul ½ largeur avec ballon au ¾ dégonflé.
  • Dos :  maintien d’une position couchée avec l’aide du moniteur et exécution d’un battement régulier.
  • Battement de jambes sur le ventre avec planche; l’enfant doit maintenir une position allongée et exécuter un battement « rudimentaire ».

4 – 6 ans

Samedi

  • 11 h 30 à 12 h (Code : AB461-H24)
  • 12 h 30 à 13 h (Code : AB462-H24)

Dimanche

  • 10 h 30 à 11 h (Code : AB471-H24)
  • 11 h 30 à 12 h (Code : AB472-H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • 5 ans ou avoir réussi le niveau Hippocampe
  • L’enfant nage une largeur de piscine avec le ballon au trois quart dégonflé ou sans aide et peut s’immerger sous l’eau.

HABILETÉS

  • Immersion complète de la tête
  • Bulles
  • Flottabilité sur le dos (étoile) 3 à 5 secondes (sans aide)
  • Flottabilité sur le ventre (étoile) 3 à 5 secondes (sans aide)
  • Boule 3 à 5 secondes (sans aide)
  • Saut du bord sans assistance
  • Saut du tremplin avec assistance (non obligatoire à l’examen)

NAGES

  • Battement de jambes sur le dos 1 largeur (presque seul)
  • Battement de jambes sur le ventre avec planche, tête hors de l’eau
  • 1 largeur sans aide
  • Nage du petit chien ½ largeur sans aide, tête occasionnellement dans l’eau

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • L’enfant doit se sentir à l’aise dans l’eau.
  • Il doit s’immerger complètement sous l’eau.
  • Il doit se propulser SEUL sur le ventre, avec une planche, une largeur   avec bonne position et légère propulsion.
  • Il doit être capable de nager presque seul sur le dos une largeur avec  une bonne position et une légère propulsion.
  • Il doit nager ½ largeur sur le ventre en petit chien tête dans l’eau, mouvement propulsif.
  • L’aqua-ballon ne sera pas nécessaire pour ce cours.

Programme de natation enfant

Pour les cours de Nageur 1 à Natation Junior 10 : avoir réussi le cours du niveau précédent ou posséder les habiletés requises (voir prérequis). 

ATTENTION : Les niveaux du programme NAGER POUR LA VIE de la Société de sauvetage portent le même nom que les niveaux du programme offert par la Ville de Saint-Bruno-de-Montarville soit Nageur 1, Nageur 2, etc. Néanmoins, le contenu, la progression et les exigences sont différents.

10 semaines, du vendredi 5 janvier au mardi 12 mars
84 $ (non-résident : 126 $)
École secondaire du Mont-Bruno

Vendredi

  • 18 h à 18 h 50 (Code : AN151-H24)

Samedi

  • 13 h à 13 h 50 (Code : AN161-H24)
  • 14 h à 14 h 50 (Code : AN162-H24)

Dimanche

  • 12 h à 12 h 50 (Code : AN171-H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • Béluga

HABILETÉS

  • Nage sur place 20 secondes
  • Respiration rythmée (10 fois)
  • Boule
  • Glissement sur le dos et sur le ventre, avec propulsion
  • Saut du tremplin (1 m)
  • Règlements autour d’un plan d’eau

NAGES

  • 1 longueur (25 m) sur le dos, jambes seulement, bras sur les côtés
  • 1 longueur (25 m) sur le ventre, jambes seulement, avec planche, tête hors de l’eau
  • 1 longueur (25 m) nage du petit chien avec immersion de la tête en expirant l’air sous l’eau

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Dos : La position du corps devra être allongée et non assise avec un battement de jambes propulsif.
  • Crawl jambes seulement : L’enfant doit montrer une habileté à faire des battements de jambes continus avec légère propulsion.
  • Nage du petit chien : L’enfant se déplace seul avec aisance en expirant l’air sous l’eau.

Vendredi

  • 19 h à 19 h 50 (Code : AN251-H24)

Samedi

  • 13 h à 13 h 50 (Code : AN261-H24)

Dimanche

  • 12 h à 12 h 50 (Code : AN271-H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • Nageur 1 

HABILETÉS

  • Nage sur place 45 secondes
  • Respiration rythmée (15 fois)
  • Glissement sur le dos, sur le ventre et sur le côté
  • Récupérer un objet dans le peu profond
  • Où et quand nager   

NAGES

  • 1 longueur (25 m) sur le dos, jambes seulement, les bras sur les côtés
  • 1 longueur (25 m) sur le dos, jambes seulement avec un bras en position de départ
  • 1 longueur  (25 m) sur le ventre, jambes seulement avec planche, tête hors de l’eau
  • 1 longueur (25 m) sur le ventre, jambes seulement avec planche et respiration vers l’avant 

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Dos : La position du corps devra être allongée et non assise avec un battement de jambes propulsif.
  • Dos position de départ : La position du corps devra être allongée, battement de jambes propulsif, un bras allongé près du corps et l’autre près de la tête.
  • Crawl jambes seulement : L’élève doit montrer une habileté à faire des battements de jambes continus avec légère propulsion.
  • Jambes et respiration : Tolérance d’un léger arrêt des jambes lors de la respiration.

Vendredi

  • 19 h à 19 h 50 (Code : AN351-H24)

Samedi

  • 10 h à 10 h 50 (Code : AN361-H24)

Dimanche

  • 9 h à 9 h 50 (Code : AN371-H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • Nageur 2 

HABILETÉS

  • Nage sur place 1 minute
  • Respiration rythmée (15 fois)
  • Plongeon du bord
  • Appel des soins médicaux d’urgence 

NAGES

  • 1 longueur (25 m) sur le dos, jambes seulement, bras en position de départ
  • 1 longueur (25 m) au dos crawlé
  • 1 longueur (25 m) sur le ventre, jambes seulement avec planche et respiration vers l’avant 

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Dos crawlé : L’élève devra pouvoir maintenant travailler avec les bras tout en conservant un bon battement, une bonne position du corps et une bonne propulsion. Un léger arrêt des bras pourra être toléré.
  • Crawl : À l’aide de la planche, l’élève doit avoir une bonne position et propulsion. Il doit maîtriser la technique de la respiration tout en conservant un mouvement continu des jambes. Le mouvement des jambes devra partir au niveau de la hanche.

Vendredi

  • 18 h à 18 h 50 (Code : AN451-H24)

Samedi

  • 10 h à 10 h 50 (Code : AN461-H24)

Dimanche

  • 10 h à 10 h 50 (Code : AN471-H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • Nageur 3 

HABILETÉS

  • Nage sur place 1.5 minute
  • Respiration rythmée (20 fois)
  • Plongeon avant du tremplin (1 mètre)
  • Utilisation du vêtement de flottaison individuel; entrées et déplacements 

NAGES

  • 2 longueurs (50 m) au dos crawlé
  • 2 longueurs (50 m) avec planche, battement de jambes et mouvement d’un bras (alterné)
  • 1 longueur (25 m) avec planche, mouvement d’un bras et respiration de côté 

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Dos crawlé : L’élève doit très bien maîtriser le dos crawlé, mouvement des bras et des jambes, traction jusqu’à la cuisse, bras droits, propulsion continue.
  • Crawl : L’élève doit conserver une bonne propulsion tout en faisant avec l’aide de la planche, le mouvement d’un bras en coordonnant la respiration.
  • Respiration : La tête doit toujours faire une rotation de côté (jamais entrer vers l’avant).

Mardi

  • 18 h à 18 h 50 (Code : AN521-H24)

Samedi

  • 9 h à 9 h 50 (Code : AN561-H24)

Dimanche

  • 11 h à 11 h 50 (Code : AN571-H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • Nageur 4

HABILETÉS

  • Nage sur place 2 minutes
  • Respiration rythmée (20 fois)
  • 1/2 longueur sous l’eau
  • Sécurité en embarcation

NAGES

  • 2 longueurs (50 m) au dos crawlé
  • 2 longueurs (50 m) au crawl
  • 1 longueur (25 m) jambes seulement à la brasse

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Dos crawlé : L’élève devra nager avec aisance le dos crawlé. Avoir un bon battement de jambes, un mouvement de bras efficace, une bonne propulsion ainsi qu’une bonne position.
  • Crawl : L’élève doit avoir un bon battement de jambes avec propulsion et un bon mouvement des bras. Il devra commencer à bien maîtriser sa respiration.
  • Brasse : Pouvoir se déplacer avec les jambes à la brasse avec ou sans respiration (initiation).

Mardi

  • 19 h à 19 h 50 (Code : AN621-H24)

Samedi

  • 9 h à 9 h 50 (Code : AN661-H24)

Dimanche

  • 11 h à 11 h 50 (Code : AN671-H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • Nageur 5 

HABILETÉS

  • Nage sur place 2.5 minutes
  • Plongeon avant du tremplin
  • Assistance-secours (aide à lancer)
  • Récupération d’un objet (2 m)
  • Sécurité sur la glace 

NAGES

  • 2 longueurs (50 m) au dos crawlé (initiation à la traction)
  • 2 longueurs (50 m) au crawl, respiration bilatérale
  • 1 longueur (25 m) jambes seulement à la brasse
  • 1 longueur (25 m) au coup de pied de sauvetage 

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Crawl et dos crawlé : L’élève devra nager avec aisance le crawl et le dos crawlé. Avoir un bon battement de jambes, un mouvement de bras efficace, une bonne coordination avec la respiration ainsi qu’une bonne propulsion.
  • Brasse : Maîtriser le mouvement de jambes à la brasse avec ou sans respiration.
  • Coup de pied de sauvetage : Pouvoir se déplacer avec les jambes au coup de pied de sauvetage.

Mardi

  • 18 h à 18 h 50 (Code : AN721-H24)

Samedi

  • 11 h à 11 h 50 (Code : AN761-H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • Nageur 6 

HABILETÉS

  • Nage sur place 3 minutes
  • Saut d’arrêt
  • Plongeon de surface pieds premiers
  • Vérification de l’ABC et respiration artificielle
  • Godille sur le dos tête première
  • Godille sur le dos pieds premiers

NAGES

  • 2 longueurs (50 m) au dos crawlé
  • 2 longueurs (50 m) au crawl
  • 2 longueurs (50 m) à la brasse, mouvement complet
  • 2 longueurs (50 m) au coup de pied de sauvetage

POINTS À ÉVALUER À LA FIN DU COURS

  • Crawl et dos crawlé : L’élève doit pouvoir se déplacer avec beaucoup d’aisance autant au crawl qu’au dos crawlé.
  • Brasse : L’élève doit bien maîtriser le mouvement des jambes à la brasse et avoir une bonne coordination des bras avec la respiration, bon glissement. La brasse sous-marine sera inadmissible.
  • Coup de pied de sauvetage : Bonne position: l’élève devra maîtriser les jambes au coup de pied de sauvetage de façon à avoir une bonne propulsion. Ciseau de jambes inadmissible.

Programme de natation jeune sauveteur

Pour les cours de Nageur 8 à 10, avoir réussi le cours du niveau précédent ou posséder les habiletés requises (voir prérequis). 

10 semaines, du vendredi 5 janvier au mardi 12 mars
92 $ (non-résident : 138 $)
École secondaire du Mont-Bruno

Correspond au Nageur 7 du programme de la Société de sauvetage.

Mardi

  • 18 h à 18 h 55 (Code : AN821-H24)

Samedi

  • 12 h à 12 h 55 (Code : AN861-H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • Nageur 7 

HABILETÉS AQUATIQUES

  • Nage tête hors de l’eau – 25 m
  • Godille en position d’alerte- 30 sec
  • Transporter un objet – 15 m
  • Plongeon de surface, tête et pieds premiers
  • Défi physique – 350 m (3 fois)
  • Défi d’endurance – nager 100 m en 3 minutes ou moins

PREMIERS SOINS ET SAUVETAGE

  • Examen primaire d’une victime consciente
  • Communiquer avec les SPU
  • Soins pour une hémorragie externe
  • Balayage visuel
  • Simulation de victimes
  • Reconnaissance d’une victime
  • Lancer de précision

NAGES

  • 2 longueurs (50 m) au dos crawlé
  • 2 longueurs (50 m) au crawl
  • 2 longueurs (50 m) à la brasse
  • 1 longueurs (25 m) au coup de pied de sauvetage

Correspond au Nageur 8 du programme de la Société de sauvetage.

Mardi

  • 19 h à 19 h 55 (Code : AN921-H24)

Samedi

  • 14 h à 14 h 55 (Code : AN961-H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • Nageur 8 

HABILETÉS AQUATIQUES

  • Culbutes – avant et arrière
  • Saut d’arrêt, nage tête hors de l’eau 25 m
  • Support d’un objet
  • Recherche et récupération d’un objet sous l’eau
  • Sortie de l’eau d’une victime consciente
  • Défi physique – nager 4 styles – 100m (3 fois)
  • Défi d’endurance – nager 200m en 6 minutes ou moins

PREMIERS SOINS ET SAUVETAGE

  • Examen primaire – victime inconsciente qui respire
  • Traitement de l’état de choc
  • Obstruction des voies respiratoire
  • Simulation/reconnaissance de victimes
  • Manœuvre d’esquive des victimes
  • Sauvetage en utilisant un objet flottant

NAGES

  • 3 longueurs (75 m) au dos crawlé
  • 3 longueurs (75 m) au crawl
  • 3 longueurs (75 m) à la brasse
  • 1 longueur (25 m) au coup de pied de sauvetage

Correspond au Nageur 9 du programme de la Société de sauvetage.

Mardi

  • 19 h à 19 h 55 (Code : AN1021-H24)

Samedi

  • 14 h à 14 h 55 (Code : AN1061-H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • Nageur 9

HABILETÉS AQUATIQUES

  • Entrées avec des objets flottants
  • Nage tête haute et godille en position d’alerte
  • Méthode de défense : frontale, latérale et dorsale
  • Transport d’un objet
  • Sortie de l’eau d’une victime inconsciente
  • Recherche pour récupérer un objet
  • Retournement et soutien d’une victime 
  • Défi physique – 600m (3 fois)
  • Défi d’endurance – nager 300 m en 9 minutes ou moins

PREMIERS SOINS ET SAUVETAGE

  • Soins pour fracture ou blessure à une articulation
  •  Soins pour détresse respiratoire – crise d’asthme ou allergie
  • Repérer et décrire un objet situé sous l’eau
  • Sauvetage avec un objet à remorquer

NAGES

  • 4 longueurs (100 m) au dos crawlé
  • 4 longueurs (100 m) au crawl
  • 4 longueurs (100 m) à la brasse

Samedi

  • 15 h à 15 h 55 (Code : MAN61-H24)

Ce cours s’adresse aux jeunes de 12 à 15 ans qui n’ont pas les acquis aquatiques pour s’inscrire au cours Médaille de bronze. Il s’agit d’une mise à niveau sur les techniques de nage et de sauvetage.

Inscription en ligne

 

TOUS LES STYLES SONT ÉVALUÉS SELON LA NORME DE PERFECTION

Cours de natation adaptée

10 semaines, du samedi 6 janvier au dimanche 10 mars
107 $ (non-résident : non-disponible)
École secondaire du Mont-Bruno

Horaire à déterminer. Place limitées.

Ce cours s’adresse aux enfants de 6 ans et plus ayant une déficience physique ou intellectuelle qui ne peuvent intégrer un groupe régulier.

Renseignements ou inscription : Véronique Mercier au 450-653-2443, poste 2861

Cours spécialisés pour adolescents 

Cours gratuit

7 semaines, du 13 janvier au 24 février
Piscine de l’école secondaire du Mont-Bruno

Samedi

15 h à 18 h (code AS661-H24)
(examen prévu le 2 mars)

Inscription en ligne    (À compter du 13 décembre)

Ce cours, d’une durée de 20 heures, fait suite au cours de médaille de bronze et s’inscrit dans le continuum du programme de surveillant-sauveteur. Le brevet Croix de bronze de la Société de sauvetage amorce la transition du sauvetage vers la surveillance aquatique et prépare les candidats aux responsabilités qu’ils auront en tant qu’assistant surveillants-sauveteurs. Les candidats consolident et développent leurs habiletés de sauvetage et commencent à appliquer des principes et des techniques de surveillance active dans les installations aquatiques. Le Croix de bronze met l’accent sur l’importance du travail d’équipe et de la communication dans le cadre de la prévention et de l’intervention en situation d’urgence aquatique.

PRÉ REQUIS    

  • Détenir le niveau Médaille de bronze
  • Le candidat doit être présent à au moins 75% de la formation pour être admis à l’examen final.
  • Avoir un masque de poche (peut être acheté le jour du premier cours, au cout de 20$).

Programme de natation adulte

Ce cours propose l’apprentissage et/ou le perfectionnement des différents styles de nage.

10 semaines, du 9 janvier au 12 mars
100 $ (non-résident : 150 $)
École secondaire du Mont-Bruno

Mardi

20 h à 20 h 50 (Code : AA221-H24)

Inscription en ligne

PRÉREQUIS

  • Être en mesure de nager une longueur (25 m) et être à l’aise en partie profonde.

Ce cours vise l’apprentissage et/ou le perfectionnement des différents styles de nages (crawl, dos crawlé, brasse, etc.).  

Les groupes seront formés le jour du premier cours en fonction des acquis des candidats. 

Le nombre de longueurs variera en fonction des groupes.

Exercices cardiovasculaires et musculaires variés, effectués à l’aide de divers équipements, sur une musique rythmée.

Ce cours se déroule majoritairement en partie peu profonde. Il n’est pas nécessaire de savoir nager.

10 semaines, du 11 janvier au 14 mars
107 $ (non-résident : 134 $)
Spécialiste : Chantal Gagnon
École secondaire du Mont-Bruno

Jeudi

  • 18 h à 18 h 55 (Code : AA541-H24)
  • 19 h à 19 h 55 (Code : AA542-H24)

Inscription en ligne

Exercices axés principalement sur des étirements musculaires permettant de conserver sa mobilité.

S’ajoute au programme, quelques activités visant à améliorer sa capacité cardiovasculaire.

L’intensité est moins élevée que l’aquaforme régulier.

Ce cours se déroule en partie peu profonde. Il n’est pas nécessaire de savoir nager.

10 semaines, du 11 janvier au 14 mars
107 $ (non-résident : 134 $)
Spécialiste : Chantal Gagnon
École secondaire du Mont-Bruno

Jeudi

17 h à 17 h 55 (Code : AA141-H24)

Inscription en ligne

Cette activité qui s’adresse à une de clientèle de 18 ans et plus consiste essentiellement en un entraînement en longueurs exploitant les différents styles de nage.

Le participant doit connaître l’ensemble des styles de nage et être en bonne condition physique. Une période d’échauffement et de musculation à l’extérieur de l’eau est prévue au début de l’entraînement (15 premières minutes).

10 semaines, du 8 janvier au 13 mars
115 $ (non-résident : 145 $)
École secondaire du Mont-Bruno

23 semaines, du 8 janvier au 12 juin
235 $ (non-résident : 294 $)
École secondaire du Mont-Bruno

Lundi et mercredi

  • 20 h 45 à 22 h – 10 semaines (Code : AA711-H24)
  • 20 h 45 à 22 h – 23 semaines (Code : AA713-H24)

Inscription en ligne

*Il y aura partage du bassin avec le bain libre, de 21 h à 21 h 15. L’activité disposera de trois corridors pour cette période.

Clubs aquatiques (organismes)

Pour information, voir le site de l’organisme.

Initiation à la natation de compétition. Développement des techniques de base en natation et de la condition physique. Compétitions.

Renseignements et inscription : Club de natation Samak, 450 466-6563 ou natation-samak.org