Activités physiques – Automne 2022

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Activités sportives organisées par la Ville – Automne 2022

Envie de bouger cet automne? Retrouvez la liste de tous les cours d’activités physiques offerts par la Ville pour la session d’automne.

ABDOS-FESSES-CUISSES-BRAS – 16 ans et +

Tonification musculaire et renforcement du corps en utilisant du matériel approprié à la situation. Le cours débute par un échauffement et se termine par une période d’étirement.

13 semaines, du 13 septembre au 6 décembre
93 $ (non-résident : 116 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin

Mardi, de 20 h à 21 h (Code : AFCB21-A22)
Gymnase, école Mount-Bruno
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Inscription


ABDOS-FESSES-CUISSES-PLUS – 16 ans et +

Entraînement musculaire complet sollicitant principalement les abdominaux, les fesses, les cuisses et le haut du corps, en utilisant du matériel approprié à la situation.
Cours adapté à tous les niveaux.

12 semaines, du 14 septembre au 7 décembre
Relâche le 16 novembre
86 $ (non-résident : 108 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch

Mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : AFCP31-A22)
Gymnase, école De Montarville 
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AÉROBIE SANS SAUT AVEC INTERVALLES – 16 ans et +

Ce cours sollicite cardio, flexibilité et endurance musculaire. Il aide à améliorer posture, équilibre et force fonctionnelle.

9 semaines, du 12 septembre au 16 novembre
Relâche les 3 et 10 octobre (Élections provinciales et Action de grâce)
99 $ (non-résident : 124 $)
Spécialiste : Danielle Leclerc

Lundi et mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : AERO11-A22)
Gymnase, école Mgr-Gilles-Gervais
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BODY SCULPTING – 16 ans et +

Cours inspiré d’exercices utilisés lors de session d’entrainement avec un entraîneur. Exercices musculaires de renforcement ciblant toutes les parties du corps. Le poids du corps ainsi que des poids libres, élastiques et autres accessoires sont employés pour assister les exercices. Cela implique une combinaison de mouvements dynamique ou statique, en résistance et en tempo permettant d’améliorer votre force physique et par conséquent tonifier, sculpter et affiner votre corps efficacement.

12 semaines, du 21 septembre au 7 décembre
82 $ (non-résident : 103 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu

Mercredi, de 18 h 15 à 19 h 15 (Code : BODY31-A22)
Chalet Marie-Victorin
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BODYWEIGHT HIIT – 16 ans et +

Circuit d’entraînement à intervalles de haute intensité. Le poids du corps est utilisé en mouvement dynamique ou statique, en résistance et en tempo pour développer l’endurance et renforcer le corps efficacement.

12 semaines, du 12 septembre au 12 décembre
Relâche les 3 et 10 octobre (Élections provinciales et Action de grâce)
82 $ (non-résident : 103 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu

Lundi, de 18 h 45 à 19 h 45 (Code : BODY11-A22)
Gymnase, école Albert-Schweitzer
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CARDIO BOXE – 16 ans et +

Combinaison de techniques de base des boxeurs et d’exercices d’aérobie visant à améliorer la puissance, l’endurance et la coordination en travaillant le cardio et les muscles du haut du corps (bras/abdominaux).

13 semaines, du 13 septembre au 6 décembre
93 $ (non-résident : 116 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin

Mardi, de 19 h à 20 h (Code : CBOX21-A22)
Gymnase, école Mount-Bruno
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Inscription


CARDIO MIX (Circuit par intervalles) – 16 ans et +

Cours sous forme de circuit par intervalles qui comporte des exercices cardio-vasculaires, l’entraînement musculaire, la flexibilité et mobilité. Cours adapté à tous.         

13 semaines, du 15 septembre au 8 décembre
89 $ (non-résident : 112 $)  
Spécialiste : Mélissandre Wu

Jeudi, de 9 h à 10 h (Code : CMIX41-A22)
Chalet, piscine Roberval 
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CARDIOMUSCULAIRE EN CIRCUIT – 16 ans et +

Ce cours mixte inclut un bloc cardio et un bloc musculaire alternés à des rythmes musicaux différents. Une bonne condition physique est requise.

13 semaines, du 14 septembre au 7 décembre
93 $ (non-résident : 116 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin

Mercredi, de 19 h 30 à 20 h 30 (Code : CMUS31-A22)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques 

Inscription


CARDIO TONUS RETRAITÉS – 55 ans et +

Cours de mise en forme qui vous permet d’améliorer votre condition physique grâce à des exercices de renforcement cardiovasculaire et musculaire ainsi que des exercices de mobilité pour maintenir l’amplitude de mouvement de votre corps.

13 semaines, du 15 septembre au 8 décembre
89 $ (non-résident : 112 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu

Jeudi, de 10 h à 11 h (Code : CARR41-A22)
Chalet, piscine Roberval
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Inscription


CONDITIONNEMENT PHYSIQUE – 16 ans et +

Conçu pour développer la capacité aérobique, ce cours comprend une période de course ou de marche, une période de musculation et une activité libre (ex. : étirements, volleyball).

9 semaines, du 10 octobre au 7 décembre
75 $ (non-résident : 94 $)
Spécialiste : Frédéric Scotto

Cours 1

Lundi et mercredi, de 19 h 30 à 20 h 45 (Code : CONP11-A22)
Gymnase, école secondaire du Mont-Bruno 
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Cours 2

Lundi et mercredi, de 20 h 45 à 22 h (Code : CONP12-A22)
Gymnase, école secondaire du Mont-Bruno 
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ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES – 16 ans et +

Entraînement sous forme de circuit avec des stations d’une minute qui visent à améliorer le cardio et le tonus. Adapté à tous les niveaux. Le cours se donne à l’intérieur et/ou à l’extérieur.

11 semaines, du 17 septembre au 10 décembre
Relâche les 1er octobre et 12 novembre
95 $ (non-résident :119 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch

Samedi, de 9 h à 10 h (Code : ENTR61-A22)
Gymnase, école Mount-Bruno
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ÉTIREMENTS CLASSIQUES – CORRECTIF POSTURAL – 16 ans et +

Prévient les douleurs de la vie de tous les jours, tels que les maux de dos, de hanches ou d’épaules. Nous aborderons le sujet de la mobilité sans douleur et composerons des séquences de mouvements d’étirement et de renforcement sans poids.

13 semaines, du 17 septembre au 10 décembre
113 $ (non-résident : 141 $)
Spécialiste : Laurence Godin

Samedi, de 10 h à 11 h (Code : ETIR61-A22)
Gymnase, école De Montarville 
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Inscription


ÉTIREMENTS CLASSIQUES – ESSENTRICS – 16 ans et +

Aide à étirer et à raffermir tout le corps. Ce cours favorise la perte de poids ainsi que l’amincissement des jambes, des bras et du ventre. L’accent est mis sur l’amélioration de la posture et l’augmentation de l’énergie. Vu au réseau PBS.

*Apportez votre tapis de yoga

Cours 1

12 semaines, du 12 septembre au 12 décembre
Relâche les 3 et 10 octobre (Élections provinciales et Action de grâce)
104 $ (non-résident : 130 $)
Spécialiste : Laurence Godin

Lundi, de 20 h 15 à 21 h 15 (Code : ETIR11-A22)
Grande salle de danse, école secondaire du Mont-Bruno
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Cours 2

13 semaines, du 14 septembre au 7 décembre
113 $ (non-résident : 141 $)
Spécialiste : Laurence Godin

Mercredi, de 19 h 30 à 20 h 30 (Code : ETIR31-A22)
Grande salle de danse, école secondaire du Mont-Bruno
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GOLF POUR ADULTES – 18 ans et +

Débutant
Cette série de cours s’adresse aux nouveaux golfeurs avec peu ou pas d’expérience de jeu. Les golfeurs apprendront les principes de base de l’élan complet et de ses variantes. Arrivez à faire lever la balle plus régulièrement. Amélioration garantie.

Intermédiaire
Cette série de cours s’adresse aux golfeurs avec une certaine expérience de jeu, qui désirent améliorer leur pointage de jeu. Prenez conscience de vos erreurs, mais surtout, apprenez comment les corriger. Vous serez en mesure de contrôler vos trajectoires et de réaliser votre potentiel. Amélioration garantie.

6 semaines, du 13 septembre au 18 octobre
300 $ (non-résident : 375 $)
Spécialiste : Bruno Veilleux, PGA du Canada

*Balles fournies. Apportez vos bâtons

Mardi, de 18 h à 19 h (Code : GOLF21-A22)
Pratique de Golf Bel-Air (384A, Grand Boulevard Est, Saint-Basile-le-Grand)
DÉBUTANT / INTERMÉDIAIRE
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MISE EN FORME (KIN IN) – 65 ans et +

Dans un cadre stimulant et sécuritaire, des défis personnalisés solliciteront le cardio, le musculaire, la flexibilité, l’équilibre et la coordination. Plusieurs pauses favoriseront la récupération. Une période de relaxation clôturera la séance.

10 semaines, du 20 septembre au 2 décembre
Relâche les 15, 16, 17, 18 novembre
145 $ (non-résident : 181 $) 
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch

*Un certificat médical peut être exigé

Cours 1

Mardi et jeudi, de 13 h à 14 h 15 (Code : MF6522-A22)
Chalet Marie-Victorin
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Cours 2

Mercredi et vendredi, de 10 h 30 à 11 h 45 (Code : MF6531-A22)
Chalet, piscine Roberval
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Inscription


MISE EN FORME (KIN IN) – 75 ans et +

Dans une atmosphère agréable, chaque participant améliore sa forme physique et son équilibre par l’alternance du travail sur chaise et la position debout, avec ou sans appui. Le ballon stabilisateur et les élastiques sont utilisés pour certains des exercices de renforcement musculaire. Des pauses permettent la récupération entre les séries d’exercices et à la fin de la séance.

10 semaines, du 21 septembre au 2 décembre
Relâche les 16, 18 novembre
117 $ (non-résident : 146 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch

*Un certificat médical peut être exigé

Mercredi et vendredi, de 9 h 20 à 10 h 15 (Code : MF7531-A22)
Chalet, piscine Roberval 
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PILYOGA – 16 ans et +

Cours combinant des exercices d’étirement et de respiration. Les postures sont maintenues de façon statique. Ce cours est axé sur des mouvements de yoga et Pilates.

*Apportez votre tapis de yoga

12 semaines, du 12 septembre au 12 décembre
Relâche les 3 et 10 octobre (Élections provinciales et Action de grâce)
88 $ (non-résident : 110 $)  
Spécialiste : Namy Ratsimbazafy

Lundi, de 19 h 35 à 20 h 35 (Code : PILY11-A22)
Gymnase, école De Montarville
Programme > Activités physiques

Inscription


PLEIN AIR FIT – 16 ans et +

Adapté à tous les niveaux. Sous forme de circuits et stations, les exercices permettent d’améliorer l’endurance cardiovasculaire et musculaire ainsi que l’équilibre. En cas de pluie abondante, le cours sera annulé et reporté à la fin.

*Apportez votre tapis de yoga

6 semaines, du 12 septembre au 31 octobre
Relâche les 3 et 10 octobre (Élections provinciales et Action de grâce)
42 $ (non-résident : 63 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch

Lundi, de 18 h 15 à 19 h 15 (Code : FIT12-A22)
Lac du Village – point de rencontre Rue Lakeview
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RETRAITÉS EN FORME – 50 ans et +

Gardez la forme ou retrouvez-la en bougeant sur des musiques entraînantes. Entraînement varié incluant le cardio, la musculation et le Zumba Gold.

13 semaines, du 16 septembre au 14 décembre
197 $ (non-résident : 246 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu

Cours 1

Mercredi et vendredi, de 9 h à 10 h 15 (Code : RETR31-A22)
Chalet Marie-Victorin (mercredi)
Gymnase, Centre d’éducation des adultes des Patriotes (vendredi)
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Cours 2

Mercredi et vendredi, de 10 h 30 à 11 h 45 (Code : RETR32-A22)
Chalet Marie-Victorin (mercredi)
Gymnase, Centre d’éducation des adultes des Patriotes (vendredi)
Programme > Activités physiques

Inscription


SPINNING – 16 ans et +

L’entraînement sur vélo favorise l’amélioration de la capacité cardiorespiratoire et le renforcement des jambes. On y expérimente des situations propres au cyclisme : gravir des côtes, sprinter et vivre l’expérience de la course cycliste.

9 semaines, du 17 octobre au 14 décembre
120 $ (non-résident : 150 $)
Spécialiste : José-Luis Munera

Cours 1

Lundi, de 17 h 30 à 18 h 30 (Code : SPIN11-A22)
Gymnase, Centre d’éducation des adultes des Patriotes
Programme > Activités physiques

Cours 2

Mercredi, de 18 h à 19 h (Code : SPIN31-A22)
Gymnase, Centre d’éducation des adultes des Patriotes
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Inscription


STRETCHING – 16 ans et +

Adapté pour tous les âges. Composé d’exercices d’étirement permettant d’assouplir le corps tout entier, ce cours vise aussi à améliorer la posture et la mobilité en général, à prévenir les blessures, et à augmenter l’énergie et la détente.

*Apportez votre tapis de yoga

13 semaines, du 14 septembre au 7 décembre    
113 $ (non-résident : 141 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin

Mercredi, de 20 h 30 à 21 h 30 (Code : STRE31-A22)
Gymnase, école Mount Bruno
Programme > Activités physiques

Inscription


STRETCHING – ESSENTRICS – 16 ans et +

Renforcements et étirements musculaires qui aident à amincir le corps, à réduire les maux de dos, à freiner l’évolution de l’ostéoporose et de l’arthrite, à réduire les douleurs chroniques, à améliorer la posture, à stimuler la circulation et à augmenter l’énergie et le cardio.

*Apportez votre tapis de yoga

12 semaines

12 septembre au 12 décembre    
Relâche les 3 et 10 octobre (Élections provinciales et Action de grâce)
104 $ (non-résident : 130 $)
Spécialiste :  Ileana Ripas

Lundi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : STRE14-A22)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques

Inscription

13 semaines

13 septembre au 8 décembre    
113 $ (non-résident : 141 $)

Cours 1

Mardi, de 10 h 05 à 11 h 05 (Code : STRE21-A22)
Chalet Marie-Victorin
Spécialiste : Allie Barbeau
Programme > Activités physiques

Cours 2

Jeudi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : STRE41-A22)
Gymnase, école Mgr-Gilles-Gervais
Spécialiste : Laurence Godin
Programme > Activités physiques

Inscription

COMBO 2 cours/semaine 

13 semaines, du 13 septembre au 9 décembre    
186 $ (non-résident : 233 $)
Spécialiste : Allie Barbeau

Mardi et vendredi, de 9 h à 10 h (Code : STRE22-A22)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques

Inscription


STRETCHING ADAPTÉ – ESSENTRICS – 45 ans et +

Renforcements et étirements musculaires qui aident à amincir le corps, à réduire les maux de dos, à freiner l’évolution de l’ostéoporose et de l’arthrite, à réduire les douleurs chroniques, à améliorer la posture, à stimuler la circulation et à augmenter l’énergie et le cardio. Les exercices du Stretching adapté s’adressent à une clientèle dont la forme physique est limitée.
 
*Apportez votre tapis de yoga

Cours 1 – 12 semaines

12 septembre au 12 décembre  
Relâche les 3 et 10 octobre (Élections provinciales et Action de grâce)
104 $ (non-résident : 130 $)
Spécialiste : Allie Barbeau

Lundi, de 9 h à 10 h (Code : STRE12-A22)
Chalet, piscine Roberval
Programme > Activités physiques

Inscription

Cours 2 – 13 semaines

16 septembre au 9 décembre
113 $ (non-résident : 141 $)
Spécialiste : Allie Barbeau

Vendredi, de 10 h 05 à 11 h 05 (Code : STRE51-A22)
Chalet, Marie-Victorin
Programme > Activités physiques

Inscription


STRETCH – YOGA – PILATES – 16 ans et +

Combinaison d’étirements, de mouvements de yoga et de Pilates pour raffermir le corps et améliorer la posture. Conçu pour les gens souffrant de douleurs articulaires. Adapté à tous les niveaux.

*Apportez votre tapis de yoga

Cours de 11 semaines

17 septembre au 10 décembre
Relâche les 1er octobre et 12 novembre
95 $ (non-résident : 119 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch

Samedi, de 10 h 05 à 11 h 05 (Code : STYP61-A22)
Gymnase, école du Mont-Bruno
Programme > Activités physiques

Inscription

Cours de 12 semaines

13 septembre au 8 décembre
Relâche les 15 et 17 novembre
104 $ (non-résident : 130 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch

Cours 1

Mardi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : STYP21-A22)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques

Cours 2

Jeudi, de 19 h 40 à 20 h 40 (Code : STYP41-A22)
Gymnase, école du Mont-Bruno
Programme > Activités physiques


Inscription


TAI-CHI ET QI GONG – 16 ans et +

On y pratique des exercices de Qi Gong et de Tai Chi ainsi que des techniques énergétiques traditionnelles visant la détente musculaire, la respiration plus libre, la concentration, la coordination, l’équilibre et l’amélioration de la posture.

*Apportez votre tapis de yoga

NIVEAU I

Apprentissage des 11 exercices traditionnels de Qi Gong et exploration des premières postures de Tai Chi (début de la forme des 24 postures) 

13 semaines, du 12 septembre au 12 décembre
Relâche le 3 octobre (Élections provinciales)
184 $ (non-résident : 230 $)  
Spécialiste : Nathalie Coutu

Cours 1

Lundi, de 19 h à 20 h 30 (Code : TAIC12-A22)
Salle Lucien-Foucreault, bibliothèque
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Cours 2

Mardi, de 10 h à 11 h 30 (Code : TAIC21-A22)
Ancienne gare
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Inscription

NIVEAU II

Apprentissage de la forme des 24 postures de Tai Chi 
Prérequis : avoir fait une année de cours de Qi Gong et de Tai Chi

13 semaines, du 12 septembre au 12 décembre
Relâche le 3 octobre (Élections provinciales)
184 $ (non-résident : 230 $)  
Spécialiste : Nathalie Coutu

Lundi, de 17 h 30 à 19 h (Code : TAIC11-A22)
Salle Lucien-Foucreault, bibliothèque
Programme > Activités physiques

Inscription

NIVEAU III

Perfectionnement de la forme des 24 postures de Tai Chi 
Prérequis : avoir fait au moins deux années de cours réguliers de Qi Gong et de Tai Chi

13 semaines, du 14 septembre au 7 décembre
228 $ (non-résident : 285 $)  
Spécialiste : Nathalie Coutu

Mercredi, de 10 h à 12 h (Code : TAIC31-A22)
Ancienne gare
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Inscription


TONUS – 16 ans et +

Exercices de tonus musculaire axés sur des mouvements et des positions variés sollicitant tous les muscles du corps. Le cours sera parfois avec équipement et parfois sans équipement. Il y aura différentes alternatives selon chacun.

*Apportez votre tapis de yoga

12 semaines, du 12 septembre au 12 décembre
Relâche les 3 et 10 octobre (Élections provinciales et Action de grâce)
88 $ (non-résident : 110 $)  
Spécialiste : Namy Ratsimbazafy

Lundi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : TONU11-A22)
Gymnase, école De Montarville
Programme > Activités physiques

Inscription


VOLLEYBALL

Maximum 60 participants
13 semaines, du 13 septembre au 13 décembre
Relâche le 11 octobre
52 $ (Résidents seulement)

Mardi, de 19 h à 22 h (Code : VOLL21-A22)
Gymnases G3 et G4, Collège Trinité
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Inscription


YOGA HATHA INITIATION ET CONTINUITÉ – 16 ans et +

Utilisation appropriée de postures dynamiques et statiques adaptées en version douce et progressive, et techniques simples de respiration, de mantras et de méditation.

*Apportez votre tapis de yoga

13 semaines, du 15 septembre au 8 décembre
150 $ (non-résident : 188 $)
Spécialiste : Natachat Danis

Jeudi, de 10 h 30 à 11 h 45 (Code : YOHI41-A22)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques

Inscription


YOGA HATHA PROGRESSION – 16 ans et +

La démarche du cours de Yoga Hatha initiation et continuité est poursuivie. Une portion sera consacrée à la philosophie du yoga et une autre à la pratique de techniques respiratoires, méditatives et/ou sonores (mantras).

Souhaitable, mais non-obligatoire : avoir suivi le cours Yoga Hatha initiation et continuité ou avoir une expérience équivalente.

*Apportez votre tapis de yoga

10 semaines, du 15 septembre au 17 novembre
115 $ (non-résident : 144 $)
Spécialiste : Marie Lyne Éthier

Jeudi, de 18 h 30 à 19 h 45 (Code : YOHP41-A22)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques

Inscription


YOGA PILATES – 16 ans et +

L’enchaînement des postures de yoga et des techniques de respiration profonde renforce les muscles profonds autour de la colonne vertébrale et tonifie les abdominaux et le bas du dos. Il développe votre flexibilité et repose votre esprit.

*Apportez votre tapis de yoga

11 semaines, du 12 septembre au 5 décembre
Relâche les 3 et 10 octobre (Élections provinciales et Action de grâce)
139 $ (non-résident : 174 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin

Débutant / intermédiaire

Lundi, de 18 h à 19 h 15 (Code : YPIL11-A22)
Chalet Marie-Victorin
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Intermédiaire / avancé

Lundi, de 19 h 15 à 20 h 30 (Code : YPIL12-A22)
Chalet Marie-Victorin
Prérequis : avoir suivi le cours de yoga pilates pour débutant
Programme > Activités physiques

Inscription


YOGA POUR DÉBUTANTS – 16 ans et +

Développement de la flexibilité, de la vigueur musculaire et de l’équilibre, ainsi que de la capacité de relaxation grâce à l’enchaînement de postures de base et à la respiration contrôlée. Le renforcement du dos, de la sangle abdominale, l’ouverture de la poitrine, des hanches et des épaules seront, entre autres, au programme.

*Apportez votre tapis de yoga

13 semaines, du 14 septembre au 7 décembre
113 $ (non-résident : 141 $)
Spécialiste : Emmanuelle Gosselin

Mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : YODE31-A22)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques

Inscription


ZUMBA FITNESS – 16 ans et +

Pour les amoureux de la danse! Dansez et faites bouger vos hanches au son de la musique latine et internationale! Faciles à suivre, ces chorégraphies vous permettront de dépenser un maximum de calories. Le plaisir est assuré!

Cours de 11 semaines

Cours 1

12 septembre au 12 décembre
Relâche les 3 et 10 octobre, 14 novembre
75 $ (non-résident : 94 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch

Lundi, de 19 h 45 à 20 h 45 (Code : ZUMB11-A22)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques

Cours 2

17 septembre au 10 décembre
Relâche les 1er octobre et 12 novembre
75 $ (non-résident : 94 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch

Samedi, de 11 h 15 à 12 h 15 (Code : ZUMB61-A22)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques

Inscription

Cours de 12 semaines

Cours 1

14 septembre au 7 décembre
Relâche le 16 novembre
82 $ (non-résident : 103 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch

Mercredi, de 19 h 45 h à 20 h 45 (Code : ZUMB31-A22 )
Gymnase, école De Montarville
Programme > Activités physiques

Cours 2

15 septembre au 8 décembre
Relâche le 17 novembre
82 $ (non-résident : 103 $)
Spécialiste : Équipe Mélissa Roch

Jeudi, de 18 h 30 à 19 h 30 (Code : ZUMB41-A22)
Gymnase, école Mount-Bruno
Programme > Activités physiques


Inscription


ZUMBA GOLD – 45 ans et +

Ce cours reproduit les chorégraphies traditionnelles du Zumba Fitness, mais à moindre intensité. Le travail touche l’endurance cardiovasculaire et musculaire, la souplesse et l’équilibre.

13 semaines, du 13 septembre au 6 décembre  
89 $ (non-résident : 111 $)
Spécialiste : Mélissandre Wu

Mardi, de 11 h 15 à 12 h 15 (Code : ZUMG21-A22)
Chalet Marie-Victorin
Programme > Activités physiques

Inscription