En période de chaleur accablante, il est important de prendre certaines précautions pour améliorer votre confort et éviter une détérioration de votre santé.
Soyez également attentif aux personnes de votre entourage qui sont susceptibles de souffrir de problèmes de santé associés à la chaleur : les personnes âgées, les personnes atteintes d’une maladie chronique (ex. : cardiovasculaire ou respiratoire), les personnes souffrant de problèmes de santé mentale et les enfants de 5 ans et moins.
Contrer les effets de la chaleur
Une exposition à la chaleur peut causer plusieurs malaises, dont des crampes musculaires, de l’épuisement et des coups de chaleur.
Afin de mieux supporter la chaleur lors d’une canicule, appliquez les mesures suivantes.
- Buvez beaucoup d’eau, sans attendre d’avoir soif.
- Passez quelques heures par jour dans un endroit climatisé ou frais.
- Limitez vos activités physiques, particulièrement au milieu de la journée, quand il fait le plus chaud.
- Fermez les stores lorsque le soleil brille, ventilez si possible lorsque la nuit est fraiche.
Pour en savoir plus, visitez le site quebec.ca :
Si votre santé vous inquiète ou pour plus d’information
- Composer le 811 pour joindre le service Info-Santé de la région.
- En cas d’urgence, appelez le 911.
Où se rafraîchir
Les citoyens peuvent se rendre aux différents endroits publics ci-dessous pour se rafraîchir.
- Chapiteaux rafraichissants
- Piscine, pataugeoire et jeux d’eau
- Bibliothèque municipale
- Parcs et espaces verts
Si vous avez des animaux
La chaleur affecte également les animaux peut être source de danger pour eux. Notamment, ne les laissez pas dans un véhicule et évitez de les faire marcher sur l’asphalte brûlante.
Prenez connaissance de la liste des dangers et les bons gestes à adopter sur le site de Proanima.